Dieta podle krevních skupin

Tato dieta, jak jsme již zjistili z názvu se určuje podle krevních skupin A, B, AB a 0. Každá skupina má jinou charakteristiku a proto ji logicky vyhovuje individuální druh stravování, zůstává zde ale otázka, zda-li jídelníček upravený dle krevních skupin opravdu funguje a zaručí nám štíhlou postavu.

Krevní skupina 0

Lidé s touto krevní skupinou by měli konzumovat především maso, jejich tělo totiž maximálně využívá proteiny, dietologové doporučují do menu zařadit převážně drůbež. Další pro tělo užitečnou potravinou jsou samozřejmě ryby, zejména mořské, ty si dopřejte až 3× týdně, kvůli jódu prospěšnému pro tělo. Mléčné výrobky ze svých stravovacích návyků raději vynechte, nahradit je můžete sojovými produkty bohatými na vitamíny a antioxidanty. K prospěšným pochutinám se řadí rostlinné tuky, dýňová semínka, vlašské ořechy, strakaté fazole, sójové boby a zelený hrášek.

Ideální potravina krevní skupiny 0 je ryba, autor: Roving 1

Krevní skupina A

V případě, že jste vlastníky skupiny A, měli byste v první řadě omezit přísun masa a nahradit ho sojovými bílkovinami. Jako u skupiny 0 byste k hlavním chodům měli zařadit mořské ryby a to až 4× týdně, vyhněte se však Platýsu, protože obsahuje dráždivé lektiny. Z mléčných výrobků konzumujte pouze zakysané produkty a sojové mléko. Obiloviny vašemu tělu prospějí, ale pšenice, obsažená téměř v každém pečivu je výjimkou.

sojové mléko a zakysané produkty jsou nejvhodnější mléčné výrobky skupiny A, autor: Charles Haynes

Krevní skupina B

Kromě uzenin si majitelé této skupiny mohou dopřát veškeré maso včetně zvěřiny, ryby jsou taktéž velice prospěšné a vybrat si můžeme i ze sladkovodních jako je například kapr. Pro skupinu B jsou také blahodárné mléčné produkty, přičemž nejvhodnější je tvaroh, kefírové mléko, nízkotučné mléko, cottage, ricotta, feta, kozí mléko a kozí sýry. Ořechy a semínka nejsou vhodná, konzumace pečiva je přímo zakázaná.

Kromě uzenin si majitelé skupiny B mohou dopřát veškeré maso, autor: Roving 1

Krevní skupina AB

Máte-li krevní skupinu AB, s radostí si dopřejte maso krůtí, králičí, jehněčí a skopové, velmi prospěšné je maso tuňáka, tresky, makrely, mořského pstruha, nebo mořští měkkýši. Stejně tak, jako u skupiny B si pochutnejte na jogurtech a sýrech, vynechte však hermelín a veškeré plísňové sýry. V hojné míře si také dopřejte vlašské ořechy či arašídy, mandle a pistácie vašemu zdraví neuškodí, ale ani nijak neprospějí. Z oblasti obilovin je nejvhodnější žitné pečivo a jahelný chléb.

jahelný chléb je nejvhodnější obilovina pro skupinu AB, autor: Gregory Brown