Jak domácí mazlíček ovlivňuje vaše duševní zdraví

**Pokud jste někdy pozorovali, jak se majitelé domácích mazlíčků často usmívají a mají v očích jiskru, není to náhoda. Domácí mazlíčci mají skutečně pozitivní vliv na naši pohodu a nejen duševní zdraví. Mnoho studií ukazuje, že zvířata mohou pomoci v boji proti osamělosti, úzkosti a depresím, a to nejen díky jejich pouhé přítomnosti, ale i díky pozitivním účinkům na náš nervový systém. Vlastnictví domácího mazlíčka je tak vlastně stejné, jako brát pravidelně vitamíny. Díky pejskovi, či kočičce, denně děláte něco pro své zdraví. **

Ve světě proběhlo již mnoho studií o tom, jak domácí mazlíček dokáže ovlivnit naše fyzické zdraví, třeba přítomnost koček a jejich hlazení snižuje krevní tlak a pomáhá tak předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Ale co naše psychika? I ta se nám díky čtyřnohým miláčkům zlepšuje! Sepsala jsem pár způsobů, jakým váš mazlíček pozitivně ovlivňuje vaši psychickou pohodu:

Domácí mazlíčci dodávají našemu životu strukturu, řád a učí nás odpovědnosti

Pokud někdy bojujete s motivací vstát z postele, mazlíček vám může pomoci. Bez ohledu na to, jak se cítíme, zvířata nám dávají důvod doslova vylézt z postele. Každodenní činnosti jako krmení, procházky nebo údržba jejich toalety, pomáhají vytvářet smysl a rutinu, což může zlepšit naši náladu a celkové duševní zdraví.

Studie ukazují, že ti, kteří mají domácí mazlíčky, pociťují nižší úroveň stresu a úzkosti, což může být důsledkem každodenního pohybu (procházky se psem) a zvýšené produkce endorfinů (při hlazení a hraní). Stejně tak je to i výborný způsob, jak se naučit zodpovědnosti, což má pozitivní vliv na sebevědomí a duševní pohodu. A vlastně to platí už od dětství – rodiče nám nejdřív koupí menší zvířátko, třeba křečka a až když je přesvědčíme, že jej zvládneme krmit, čistit mu klícku a zabavit ho, a až potom obvykle přechází rodiče na pořízení více náročného mazlíka, jako je kočka, nebo pes.

Díky mazlíkům získáváme nové přátele

V dospělosti není snadné se seznámit s novými lidmi, ale mít domácího mazlíčka může tento proces usnadnit. Zvířata vytvářejí přirozené příležitosti pro socializaci. Výzkumy ukazují, že majitelé domácích mazlíčků mají o 60 % vyšší šanci navázat přátelství, než ti, kteří žádného mazlíčka nemají. Ať už jde o procházky v parku nebo o návštěvy výstav, přednášek, či veteriny, zvířata nám pomáhají propojovat se s ostatními, což může snížit pocit osamělosti a zlepšit kvalitu života.

Domácí mazlíčci nás naučí milovat přírodu

V dnešní digitální době, kdy trávíme spoustu času u obrazovek telefonů a počítačů, může být snadné ztratit kontakt s přírodou. To má negativní vliv na naše duševní zdraví, protože příroda nám pomáhá regenerovat se a udržovat si vyrovnanou mysl. Domácí mazlíčci nám pomáhají přerušit cyklus technologií a vytvářejí příležitosti trávit více času venku.Ať už jde o procházky v přírodě nebo čas strávený venku s mazlíčkem, je prokázáno, že tento čas zlepšuje naši náladu a zvyšuje naši pohodu. Například majitelé psů tráví týdně o dvě stě minut navíc venku, což pozitivně ovlivňuje jejich duševní zdraví a celkovou pohodu. A nemusíte venčit jen pejsky. I kočičky rády objevují okolí na kšírkách, pokud je na to odmala naučíte. V dnešní době se také prodávají speciální tašky, batohy a kočárky, takže je můžete vzít s sebou i na pořádný výšlap do hor. I když bych raději doporučovala nejdříve trénovat po okolí.

Domácí mazlíčci uspokojí naši přirozenou potřebu po dotyku

V období pandemie, kdy byla lidská mezilidská interakce omezena, mnoho lidí pociťovalo výrazný nedostatek doteku, což se ukázalo jako problém pro duševní zdraví. Láskyplné pohlazení nebo obejmutí zvířete může mít obrovský uklidňující účinek, což je zvlášť důležité pro osoby, které procházejí stresem nebo trpí úzkostí.

Vědecké studie ukazují, že pouhých 10 minut hlazení psa nebo kočky může snížit hladinu stresového hormonu kortizolu a pomoci snížit krevní tlak. Tento typ kontaktu s našimi mazlíčky poskytuje pocit bezpečí a útěchy, což může vést k výraznému zlepšení nálady.

Domácí mazlíčci a duševní zdraví

Domácí mazlíčci jsou více než jen roztomilí společníci. Ovlivňují naše duševní zdraví pozitivním způsobem tím, že nás nutí k aktivitám, pomáhají nám socializovat se, udržují nás v kontaktu s přírodou a poskytují nám tolik potřebný dotek a pocit bezpečí. Při péči o ně si však musíme také pamatovat na jejich potřeby – zdraví našich mazlíčků je stejně důležité jako naše vlastní. Pokud chcete, aby byli vaši mazlíčci zdraví a šťastní, nezapomeňte se o ně pravidelně starat a věnovat se i jejich zubní hygieně, která je často přehlížená. V příštím článku vám poradíme, jak se o vašeho domácího mazlíčka starat, aby byl dlouho zdravý a spokojený i on.