Jak si udržet motivaci pro zdravý životní styl?
S příchodem nového roku 2022 si spousta z nás dala předsevzetí ohledně zdravého životního stylu. S přibývajícími týdny a měsíci naše nadšení opadá. Jarní únava, bolestivé cvičení a odříkání nám radost ...
Proč je lepší užívat vitaminy D3 a K2 dohromady?
Vitaminy D3 a K2 jsou nepřekonatelná dvojice, přičemž společně pomáhají optimalizovat správný přísun jednoho z nejdůležitějších minerálů, kterým je vápník. Velice pozitivní dopad tedy mají na zdraví k ...
Maca červená patří mezi superpotraviny, které zlepšují libido, plodnost i paměť
Z přírody vychází jenom to nejlepší, proto bychom si toho měli vážit a využívat přírodní zdroje na maximum. Bezpochyby se nám ihned zalíbí blahodárné účinky bulvové zeleniny macy peruánské, která podp ...
Dieta jako novoroční předsevzetí? Jak vydržet?
Na konci roku si všichni dáváme novoroční předsevzetí. V průběhu ledna nás však nadšení opouští a málokdo u svých plánů vydrží. Rozhodli jste se, že se začnete stravovat zdravě a začnete se více hýbat ...
Věděli jste, že čím jste starší, tím více bílkovin potřebujete k udržení a budování svalové hmoty
Dnešní doba přeje nadšencům zdravého životního stylu. V obchodech jsou k dostání nejrůznější zdravé potraviny, rady a tipy pro začínající sportovce jsou na každém rohu. Internet a média jsou plná info ...
Veganská strava má spoustu benefitů pro zdraví, ale může jej také nenávratně poškodit
V dnešní době se trendy v oblasti stravy mění častěji než móda a tak začíná být těžké se v těch vegetariánských, veganských, low-carb, keto a jiných dietách vůbec vyznat. Pokud jste se rozhodli, že zk ...
Tipy na zdravé tuky, které si kulturisté a sportovci mohou dopřát každý den
V 70. a 80. letech minulého století zažil zdravý životní styl boom. Tukům ale nepřál. Od té doby nesou nálepku veřejného nepřítele zdraví. Opak je pravdou a dnes se ví, že by množství tuků ve stravě m ...
Víte, že vás může zabít i obyčejný dezert?
Všichni víme, že bílý cukr se řadí k tzv. tichým zabijákům. Nadmíra sladkostí bývá laiky spojována s cukrovkou druhého typu, ale víte, že nadbytek cukru v dezertech, nápojích i jídle vám může trvale a ...
Vitamin E – přítel anebo skrytá hrozba?
Vitamin E je základní vitamin, který hraje ve vašem těle významnou roli. Stejně jako u mnoha dalších vitamínů však příliš mnoho může vést ke zdravotním komplikacím. V tomto případě je to známé jako př ...
Chytré způsoby, jak jíst zdravě i s omezeným rozpočtem
Pandemie koronaviru prověřila naše finanční rezervy. Pomalu se vrací život do normálu, ale snažíte-li se šetřit, nebo díky ztrátě zaměstnání musíte, přinášíme vám pár tipů, jak i s omezeným rozpočtem ...
Máte vysoký cholesterol? Tipy na skvělé svačinky
Trpíte na zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi? Pak musíte být velmi obezřetní a dávat si pozor na to co jíte. Počítá se každé sousto. Nejen snídaně, obědy a večeře, ale i nejrůznější snacky, svačinky ...
Vylaďte svůj imunitní systém pomocí zdravé výživy
Silný imunitní systém je něco, co nám v současné době opravdu přijde vhod. Tajemství zdravého imunitního systému leží na našem talíři. Teď je vhodný čas podívat se na vše, co můžete udělat ve výživě, ...
Hladká, hrubá, polohrubá? Vyzkoušejte i jiné druhy mouky
Možná jste někdy při výletu do zahraničí s údivem koukali, že v některých zemích prostě žádné dělení mouky na hladkou, hrubou a polohrubou nemají. Je to náš výmysl. Ve světě se daleko více hraje na to ...
Používáte doplňky stravy? Ne všechny jsou prospěšné a existují i určitá rizika!
Reklamy na doplňky stravy jsou všudypřítomné. Ačkoli nám kvalitní produkty skutečně mohou v lecčem pomoci (např. při potížích s klouby), další výrobky mohou být poněkud problematické. Doplňky stravy, ...
Smoothie jako náhrada hlavního jídla? Proč ne!
Kdo by neznal smoothie? Zdravý a hutný nápoj plný vitamínů – zkrátka svačinka jak má být. Mixovaný osvěžující drink nejen z ovoce, ale třeba i zeleniny, může nahradit snídani, něco na zub a dokonce i ...
Jarní očista. Dopřejte tělu ty správné potraviny
Článků o jarní očistě či detoxikaci jste už jistě četli několik. Ovšem ne vždy byly zásobárnou informací, jaké potraviny jsou vhodné k detoxikaci našeho organismu. Dnes si představíme pětici potravin, ...
Jak důležité jsou vitamíny skupiny B – 2. část
Nedostatek některého vitamínu ze skupiny B může zapříčinit některé zdravotní problémy nebo díky nim můžete zdravotním problémům předcházet. Jaké jsou příznivé vlastnosti dalších vitaminů skupiny B se ...
Jak důležité jsou vitamíny skupiny B – 1. část
Vitamínům skupiny B se v souhrnném označení říká B-komplex. Všechny vitamíny ve skupině B jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu, jsou klíčové pro přeměnu jídla na energii, okysličování celéh ...
Tělo si žádá vitamínový doping
Vitamíny mají blahodárný vliv na naše zdraví, ale jsou také důležitý pro krásu vlasů, nehtů a pleti. Kosmetika s vitamíny nestačí, je třeba doplňovat vitamíny i zevnitř. Nateklé oči Pokud máte ráno ...
Jak si zdravě připravit oblíbená nezdravá jídla?
Není žádnou novinkou, že lidem přirozeně více chutnají nezdravá jídla, než ta, co jsou tělu prospěšná. Každý by se nejraději vrhl na pizzu, smažené hranolky, kečup, dorty a zmrzlinu. Nicméně kdybyste ...
