Nutriční poradce? Možná právě teď je ten správný čas najít si toho svého!

Kvalitní stravování je základ našeho zdraví. To zní jako ohraná fráze, ale většina z nás ji začne brát vážně až ve chvíli, kdy tělo vyšle jasný signál, že něco není v pořádku. Únava, zažívací problémy, výkyvy nálad, potíže se spánkem, bolest kloubů, neschopnost zhubnout nebo naopak přibírání bez jasné příčiny. Jen málokdo si v tu chvíli řekne: Možná bych se měl poradit s nutričním specialistou.

A přitom právě změna přístupu k jídlu může být klíčová – nejen ke zlepšení zdravotního a psychického stavu, ale i k tomu, jak se cítíme ve svém těle a mysli.

Jídlo není nepřítel, ale spojenec

Máme s jídlem vztah. Někdy bouřlivý, někdy pasivně agresivní, jindy láskyplný. Jíme z hladu, z nudy, z osamění, při stresu nebo jako odměnu. Nutriční poradce vám nepředepíše univerzální jídelníček na lednici – pomůže vám pochopit, proč jíte tak, jak jíte, a jak s tím vědomě pracovat.

Nejde o restrikce nebo zákaz čokolády na doživotí. Jde o poznání souvislostí, které vám umožní dělat volby, za které se nebudete muset omlouvat. Jídlo přestane být strašákem nebo záplatou a stane se vaším nejlepším parťákem na cestě za zdravějším životním stylem, pohodou a energií.

Tělo dává signály. Někdy šeptá, jindy křičí.

Mnoho lidí se dostane k výživovému poradenství až tehdy, když je k tomu něco „donutí“. Často to bývají nemoci nebo chronické potíže, které se nedaří řešit klasickou cestou. Tady jsou nejčastější důvody, proč lidé začnou výživu řešit komplexně:

• Cukrovka II. typu – výživa hraje zásadní roli ve stabilizaci cukru v krvi a udržení hmotnosti.
• Obezita a metabolický syndrom – klasické „nejde mi zhubnout“, často doprovázené únavou, vysokým tlakem nebo cholesterolem.
• Zažívací potíže – nadýmání, pálení žáhy, zácpa nebo průjem bez jasné příčiny.
• Alergie a intolerance – mléko, lepek, sója, ale i méně známé spouštěče mohou stát za chronickými kožními nebo respiračními potížemi.
• Chronická únava, bolesti hlavy, „zamlžený mozek“ – mnohdy signál, že tělo postrádá klíčové živiny.
• Stárnoucí populace – senioři často trpí nedostatkem bílkovin, vitamínů nebo minerálů kvůli sníženému příjmu nebo špatnému vstřebávání.

Skupiny, které potřebují zvláštní péči o výživu, nejsou jen nemocní – patří sem i těhotné a kojící ženy, aktivní sportovci, lidé po operacích, anebo ti, kteří prošli náročným životním obdobím (např. vyhoření, rozvod, ztráta blízkého).

Není to o dietě, ale je to o způsobu života

Pokud máte pocit, že výživa je věda, máte částečně pravdu. Ale dobrý nutriční poradce vám to celé přeloží do lidské řeči. Neříká, co nesmíte. Učí vás, co je pro vás to nejlepší. Nehodnotí, ale vede.

Pomáhá vám poznat vlastní tělo a pochopit, že jedno jídlo vás nespasí, stejně jako jedno vás nezničí. Důležitý je celek – rovnováha, pestrost, pravidelnost a radost z jídla.

A proč návštěvu nutričního poradce neodkládat?

Protože pokud to neuděláte vy, vaše tělo si o pozornost řekne samo – dřív nebo později. Včasné ladění výživy může pomoci předejít nemocem, zlepšit imunitu, spánek, koncentraci i náladu.

A ještě jeden důvod: v Česku je kvalitních výživových poradců zatím pořád málo a čekací doby na objednání a vyšetření bývají opravdu dlouhé. Vyplatí se najít někoho, kdo má odborné vzdělání a bere výživu jako celek – ne jako pouhou tabulku, ve které jsou vypsány nutrienty a kalorie.

Zdraví není jen o tom, co jíme. Ale bez kvalitního jídla a živin žít naplno nemůžeme

Dnešní doba nabízí spoustu informací – ale i dezinformací. Nutriční poradce vám může pomoci se v tom všem zorientovat, vytvořit udržitelný plán a přizpůsobit ho vašemu životnímu stylu. Není to projev slabosti. Naopak – je to investice do vaší budoucnosti. Za návštěvu nutričního specialisty byste se rozhodně neměli stydět.

Protože jak se říká – máme jen jedno tělo. A to si zaslouží dobře jíst a žít, nikoliv přežívat.

Nakonec jsem pro vás sepsala seznam situací, které vám napoví, kdy se vám návštěva nutričního poradce vyplatí:

Kdy je vhodné obrátit se na nutričního poradce?

Zvažte konzultaci s odborníkem, pokud:

• máte potíže s trávením (časté nadýmání, zácpa, pálení žáhy apod.),
• trpíte chronickou únavou, výkyvy nálad nebo poruchami spánku,
• snažíte se zhubnout nebo přibrat, ale nedaří se vám to,
• máte diagnostikovanou cukrovku 2. typu, vysoký krevní tlak nebo cholesterol,
• bojujete s intolerancemi či potravinovými alergiemi,
• řešíte kožní problémy, jako je akné, ekzémy nebo lupénka,
• sportujete intenzivněji a nejste si jisti, zda jíte správně,
• jste těhotní, kojíte nebo plánujete těhotenství,
• jste senior a máte pocit, že vaše strava není vyvážená,
• procházíte životní změnou (stres, vyhoření, rekonvalescence po nemoci),
• máte pocit, že jíte „všechno správně“, ale necítíte se dobře.

A co vy? Máte zkušenosti s návštěvou nutričního specialisty? Podělte se s námi do komentářů o své dojmy.