Citronová dieta – hubněte s plným žaludkem

S příchodem jara se v mnohých z vás samozřejmě probouzí optimismus, dobrá nálada a více energie. Ovšem také se začne ozývat strašák v podobě nabraných kil přes dlouhou, tuhou zimu. Že jste přes období mrazů něco přibrali je přirozené, tělo se brání proti zimě a tak se samo sebou nabaluje více, než by bylo třeba a co si budeme povídat, vy mu svými nočními zátahy na lednici také dvakrát nepomáháte. Ted se ale blíží jaro, proto skoncujte s výmluvami a zbavte se nevzhledné pneumatiky, jež vám kazí radost z pořizování nového šatníku.

Otázkou teď ale samozřejmě zůstává, jak s hubnutím začít a co dělat, abyste si nezpůsobili spíše problémy. Dietních tipů, obzvláště v tomto období, najdete na internetu a v nejrůznějších časopisech kvantum, vyhněte se ale dietám, které slibují extrémně rychlé hubnutí a v jejichž jídelníčku je podezřele málo pokrmů. Hladověním se k vysněné váze rozhodně nepřiblížíte, ba naopak. Vyzkoušejte lékaři i světovými celebritami ověřenou citronovou dietu, která je bohatá na vitamíny, bílkoviny a živiny, čímž zasytí váš organismus a pomůže vám zhubnout raz dva. Ovšem jako je tomu u každého redukčního systému, nezapomeňte se pravidelně hýbat a hodně pít, samotná dieta rozhodně nestačí!

Citronová dieta není založená na konzumaci citrónu, jak by se mohlo zdát, ale její kouzlo spočívá v pití citronové šťávy ve vhodně zvolené intervaly a ke každému jídlu, čímž podpoříte funkci metabolismu a rychlejší spalování. Jídla jsou velmi chutná, sytá a nenáročná na přípravu, proto dietě nemusíte věnovat veškerou svou energie a spoustu času, který je tak cenný. Vyzkoušejte si ukázkový jídelníček a uvidíte, že kila půjdou dolů velmi snadno a příjemně.

Ovocný salát je ideální start dne, autor: brianjmatis

Pondělí

Snídaně: ovocný salát, bílý jogurt, hrst nesolených mandlí Svačina: sklenice vlažné vody s citronem, banán, dýňová semínka Oběd: fazolový nebo čočkový salát s citronem a dresinkem z vinného octa a olivového oleje Svačina: sklenice vody s citronem, hrst sušeného ovoce Večeře: sklenice vody s citronem, grilovaný filet s tresky s dušenou zeleninou

Úterý

Snídaně: sklenice vody s citronem, ovocný salát, bílý jogurt, ovesné vločky, 300 ml sojového mléka Svačina: sklenice vody s citronem, grep, nesolené mandle Oběd: zeleninová polévka, sendvič s nízkotučným sýrem Svačina: knackebrot, sýr Cottage, cherry rajčata Večeře: sklenice vody s citronem, grilovaná kuřecí prsa s broskví

Grilovaní prso se zeleninou, autor: exclusivereceptionhall

Středa

Snídaně: sklenice vody s citronem, 2 plátky celozrnného chleba, vejce na tvrdo, jablko Svačina: sklenice teplé vody, 2 meruňky, hrst slunečnicových semínek Oběd: teplý fazolový salát s kuřecím masem v celozrnné tortille s dipem z olivového oleje a citronové šťávy, kiwi Svačina: 5 celozrnných sušenek, banán Večeře: sklenice vody s citronem, kuřecí prso vařené, zeleninový salát

Čtvrtek

Snídaně: sklenice vody s citronem, bílý jogurt, ovesné vločky, med Svačina: jahodové smoothie Oběd: rýžový salát s kuřecím masem a rukolou Svačina: hroznové víno, bílý jogurt, slunečnicová semínka Večeře: sklenice teplé vody s citronem, grilovaný losos, zelené fazolky, cuketa

Pátek

Snídaně: Banánové smoothie, 2 plátky celozrnného chleba s margarínem, voda s citronem Svačina: hrst sušeného ovoce, hrst ořechů Oběd: Dušený krůtí plátek, vařený brambor, salát Svačina: voda s citronem, sojový rohlík, sýr Cottage, kuřecí šunka Večeře: zeleninový kuskus, grilovaný krůtí plátek

Co takhle kuskus?, autor: bour3