Podzimní detoxikace organismu

Nyní přichází doba, která je vhodná na pročištění těla i mysli a znovuzískání energie. Tím, že se vyčistíme od volných radikálů, těžkých kovů a dalších nežádoucích látek, které se do těla dostali z ovzduší a nekvalitní stravy, připravíme tělo na náročné zimní období.

Detoxikace prospívá celkovému zdraví našeho těla a přispívá k psychické pohodě. Stává se zdrojem energie, abychom se lépe ubránili proti nemocem a lépe zvládali fyzické výkony, třeba vánoční úklid. Pomáhá také proti podzimní únavě, kdy v sychravých dnech s nedostatkem sluníčka upadáme do depresí. A nyní si půjdeme očistit tělo od nahromaděných toxinů, povzbudit detoxikaci orgánů, zlepšit zažívání a popohnat metabolismus.

Jestli se cítíte na detoxikaci příliš unavení, je to právě známka toho, že něco není v pořádku, že tělo zatěžují toxiny, které se odrážejí v únavě. Tak s chutí do toho!

Jídelníček

Z jídelníčku vynecháme smažená jídla, cukry, tuky a jídla s vysokým obsahem soli. Dále také polotovary a potraviny s potravinářskými aditivy.

Na začátku detoxikace by se měly vyčistit nejprve játra a žlučník, kde se hromadí nejvíce škodlivin. Na očistu jater nejlépe zabírá citronová šťáva, která posiluje játra a upravuje celkové zažívání. Důležitý je také ostropestřec mariánský, který podporuje růst nových jaterních buněk.

Zeleninové šťávy

Zeleninové smoothies Autor: Speleolog

Detoxikační a regenerační kúra, která je palivem pro naše buňky. Detoxikaci ještě umocníme přidáním bylinek.

Červená řepa podporuje vylučování odpadních látek, podporuje činnost jater i střev a dodává energii.

Celer povzbuzuje metabolismus, pomáhá při trávení, je močopudný a také snižuje tlak i cholesterol.

Jablka, přidaná do zeleninové šťávy, upravují činnost střev, detoxikují, mají mikrobiální a protizánětlivé účinky.

Dýně mají velké množství minerálních látek, hlavně draslík, hořčík, železo a sodík.

Květák opět pomáhá při detoxikaci, je močopudný, upravuje činnost střev a snižuje krevní tlak.

Špenát je zdrojem antioxidantů, vitamínů i minerálních látek, snižuje cholesterol a pomáhá ovládat pocit hladu.

Je skvělý na pročištění střev.

Zázvor podporuje trávení, má protizánětlivé a protivirové účinky.

Pitný režim

Jablečný ocet Autor: JoJ Lynch

Jablečný ocet s vodou

Jablečný ocet zbavuje tělo toxinů, snižuje vysoký tlak, zlepšuje kožní problémy a pomáhá zhubnout. Pijte ho ráno na lačno a večer před spaním.

Pohyb a relaxace

Během detoxikace si zajděte do sauny, na masáž, relaxujte ve vaně plné pěny, zacvičte si jógu a dopřejte si pohyb na čerstvém vzduchu, to vše podpoří vylučování odpadních látek z těla.