Když to přeženete s cvičením

Hubnutí bez pohybu, je prý jako láska bez sexu. Chceme zhubnout, začneme chodit do posilovny, potom cvičíme doma a nejlépe každý den, ať je to rychle vidět. Náš životní styl k tomu ale nějak nejde. Děláme sklapovačky, trápíme stehna, ruce, manžel si z nás dělá legraci, že za chvíli budeme silnější než on. Dřív nebo později se stane, že nás po tom našem každodenním domácím cvičení začne všechno bolet.

Autor: wikimedia

Kromě trápení se cvičením bychom skutečně měli více chodit ven, upřednostnit přirozený pohyb a zvolna měnit stravovací návyky. Jedna věc totiž je, co chceme a druhá, čeho je schopno naše tělo. My a naše tělo se musíme domluvit a vyjít si vzájemně vstříc. Protože pokud to se cvičením přeženeme, může výrazně převýšit výdej energie nad příjmem. Pak se může celkem snadno stát, že tělo přepne na úsporný režim a začne si bránit tukové zásoby, kterých se chceme zbavit. Jako ve všem tedy platí: všeho s mírou. Po dni, kdy cvičíme, musíme dát sobě i tělu šanci na regeneraci a odpočinek. Pak to bude fungovat. Tělo i mysl bude spokojenější. Pokud se vám po přílišné námaze stane, že máte namožené svaly nebo bolavé klouby, vyzkoušejte homeopatii, šetrnou léčebnou metodu, která neublíží, ale pomůže.

Náš tip:

Arnica Montana 9 CH – pokud máte za sebou dlouhý pochod nebo náročné cvičení, dejte si každou hodinu 5 granulí Arniky, dávkování postupně snižujte, následující den pokračujte již jen 3 dávkami. Rhus toxicodendron 15 CH – Rhus je dobrý pro případ, kdy vás po sportovním výkonu trápí „měkká“ kolena nebo bolesti kloubů. Dávkování: 3krát po dvou hodinách 5 globulí, následující den 2krát. Cuprum metallicum 15 CH – pokud dostáváte při chůzi křeče do nohou, chodidel, lýtek nebo rukou, které se zlepší protažením, pak je Cuprum tím správným lékem. Užívejte každých deset minut 5 globulí, dokud nenastane zlepšení, nanejvýš však 5krát. A nezapomeňte, že fyzické obtíže mají v sobě i něco pozitivního: Brání nám překročit meze naší odolnosti.

Článek byl publikován za souhlasu ordinace.cz