Oslabená imunita - týká se i vás?

Zdraví, především pak nemoci, lze rozdělit na několik druhů a to například dle závažnosti. Není totiž nemoc jako nemoc. Zatímco jedny jsou smrtelné či mohou zanechat trvalé následky, ty ostatní nás provázejí celý život a mohou nás zlobit velmi často, někteří jedinci s nimi dokonce přijdou do styku i několikrát za měsíc. Řeč je o klasických nachlazeních, chřipkách nebo o poznání horších angínách. Důvodem, proč někdo neustále kašle či pojídá antibiotika, je rozhodně oslabená imunita…

Co je to oslabená imunita?

Každý z nás máme nějaký imunitní systém, jehož primární funkcí, jak název sám napovídá, je chránit tělo a celkově organismus před nepříznivými vnějšími vlivy, které nás mohou ohrozit na zdraví. Pakliže funguje tak, jak má, můžete se s klidem prohlásit za relativně zdravého člověka, pokud ale trpíte na neustálé záněty, viry a bakteriální onemocnění, pak se pravděpodobně potýkáte s oslabenou imunitou.

Nezdravá strava vede ke snížení obranyschopnosti, autor: ewen and donabel

Jak k oslabení dojte?

Kdybychom zde měli jmenovat, jak k oslabené imunitě dojde, pravděpodobně by se jednalo o několikastránkový text, ovšem můžeme si vytyčit alespoň základní a nejčastější příčiny. Jednou z nich je rozhodně nezdravá a velmi špatná životospráva. Nepravidelné stravování, tučné pokrmy, nedostatek vitamínů a minerálů, kouření, alkohol a v neposlední řadě minimum spánku, to vše vede k oslabení imunitního systému, který se vám následně odvděčí nosnou dávkou onemocnění. Dalšími důvody jsou pak nedostatečné oblékání, užívání léků snižujících obranyschopnost, choulostivost či přecitlivělost.

Jak bojovat proti oslabené imunitě?

Ne nadarmo se říká, že vitamíny utužují zdraví a pravdou je, že na tomto starém tvrzení rozhodně něco bude. V první řadě se zamyslete nad skladbou vašeho jídelníčku, který by měl být pestrý, bohatý na živiny a vyvážený. Nezapomeňte také na dostatek tekutin, neboť i dehydratace organismu může vést ke ztrátě obranyschopnosti. Dalším krokem může být užívání přírodních preparátů v podobě kapek nebo tabletek, které obsahují určité minerály a vitamíny, jež podpoří váš imunitní systém a opětovně nastartují jeho správou činnost.

Kouření je rovněž důvodem k oslabení imunity, autor: nist6ss