Vitamín E – cesta ke zdraví i kráse
Sponzorované odkazy:
Stejně jako bílkoviny, cukry, tuky a minerály jsou také vitaminy nepostradatelnou součástí nejen lidského organismu, ale také každodenní potravy.
Nezbytné vitamíny
V našem těle se objevuje celkem třináct základních vitamínů a obecně mají funkci katalyzátorů biochemických reakcí. Pokud tělo trpí nedostatkem vitaminů, mohou se objevovat poruchy funkcí organismu nebo dokonce velmi vážná onemocnění. Přebytečných vitamínů rozpustných ve vodě se tělo zbaví vyloučením.
Vitamín E neboli Tokoferol je přírodní chemickou látkou nezbytně potřebnou k funkci lidského organismu. Patří mezi vitaminy rozpustné v tucích, slouží v těle jako důležitý antioxidant a chrání buněčné membrány před poškozením volnými radikály. Tokoferol je obsažen v mnoha chutných potravinách, které jsou běžně k dostání v každé samoobsluze či supermarketu a jsou to například: mandle, avokádo, brokolice, kukuřice, kukuřičný olej, lněný olej, lískové oříšky, burské oříšky, sójový olej, slunečnicová semínka, špenát, pšeničná semínka, máslo, mléko, sója a další.
Správné množství vitamínu E
Každý jedinec má denní dávky tokoferolu určené dle věku. Kojenci od narození do jednoho roku by měli denně přijmout 3–4 mg, děti od tří do deseti let 6–7 mg, muži od 11 let mají stejnou dávku až do stáří a to 10 mg na den a ženské doporučené dávkování je 8 mg. Veškeré vitaminy a tím i vitamin E jsou obsaženy nejen v potravě, ale také v kapslích či tabletách běžně dostupných v lékárnách či speciálních obchodech. Jejich denní dávkování určí lékař nebo lékárník. Jedním z přípravků je antiox obohacený o antioxidanty, minerální látky, vitamin C a oxid zinečnatý.
Dopřejte si E
Lycoforce patří mezi další přírodní kapsle obsahující lykopen (výtažek z rajčat), který chrání buňky těla před poškozením, přispívá k ochraně před UV zářením a je důležitý pro dobrou činnost srdce. Výbornou variantou plnou tokoferolů je instantní nápoj Finedrink, který je doslova nabitý minerály a vitamíny všeho druhu. Jeho hypotonické složení usnadňuje transport vody do dehydrovaného organismu a je velice vhodný hlavně pro sportovce a diabetiky.
Na zdraví
Funkce ,,éčka‘‘ je rozmanitá po všech směrech. Při jeho dostatku je podporována tvorba červených krvinek, snižuje se riziko infarktu myokardu. Vitamín E dále podporuje imunitu a je velmi důležitý antioxidant, oceníme ho při prevenci před rakovinou. Naopak pokud naše tělo strádá a nepřijímá dostatečné množství vitaminu E, hrozí letargie, apatie, nemožnost koncentrace či nervová dysfunkce.
Článek Vitamín E – cesta ke zdraví i kráse byl publikován 3. října 2010 v 21.00 v rubrice Zdravá výživa. Autorem článku je Šárka Rychtářová. Pro diskusi slouží komentáře (2).
Podobné články
- Zázračný vitamín C 15.11.2009 00.00
- Vitamin E – přítel anebo skrytá hrozba? 10.02.2021 00.00
- Vitamíny v jídle versus pilulky – Co je lepší? 18.02.2014 12.00
- Ananas, sladký zázrak pomáhající při hubnutí 01.07.2011 00.00
- Celer je zdravý, a nejen ten řapíkatý 01.04.2011 00.00
Top 10
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Chcete zvládnout psychotesty u výběrového řízení? – jak se na ně připravit – 3. část
- Plané neštovice – příznaky, komplikace a léčba
- Prosinec jako měsíc zažívacích obtíží? Nemusí tomu tak být! I. díl
- Posílení imunitního systému u dětí
- Cista na vaječníku
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Posilněte svou imunitu na zimu - buďte zdraví jako rybičky!
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.