Mléčná dieta – skvělý pomocník při hubnutí nebo zabiják zdraví?
Sponzorované odkazy:
Dieta bývá jedním z nejčastějších způsobu, při zahájení procesu hubnutí. Málo komu totiž stačí pravidelně sportovat a zároveň neomezovat svůj jídelníček. Aby během redukce váhy nenastaly nežádoucí komplikace a následně se nedostavil jojo efekt, je velmi důležité pečlivě a s rozvahou najít ideální dietní plán pro naše tělo. Každý z nás je individuální a k vytouženému cíli by měl zvolit variantu přesně na míru.
Mezi nejnovější americké objevy patří mléčná dieta. Konzumace mléčných výrobků totiž slouží z rychlému odbourávání tuků, především v břišní oblasti. Tato dieta je velmi monotónní a je založená na konzumaci mléka a mléčných výrobků v kombinaci s malým množstvím zeleniny a masa.
Proč právě mléčná dieta?
Mléko totiž vděčí za svůj zeštíhlující účinek vápníku. Ten brání tvorbě tukových zásob, a pokud se denní příjem kilojoulů sníží na 5 040 až 6 300 KJ, pomáhá odbourávat i tukové polštářky. Stačí proto do jídelníčku zařadit třikrát denně mléčný produkt nebo sklenici mléka či kávu s mlékem. Mléčná dieta nepatří ke zdlouhavým hubnoucím procesům, dodržuje se 14 dní, přičemž poslední den se navracíme k obvyklé stravě.
Kolik lze shodit?
Při zcela správném postupu je možné shodit až 10 kg. U těžších případů s individuální péčí lze dosáhnout lepších výsledků.
Jak mléčná dieta funguje?
Hlavním faktorem je dodržování pravidelného stravovacího režimu. Jíst bychom proto měli 5× denně a to vždy po 3 hodinách. K jídlům, převážně k hlavním, se nepodávají žádné přílohy, ty totiž obsahují sacharidy, které práci diety značně kazí. Důležité je také stálí přísun tekutin, ty z těla odplavují škodlivé látky a zrychlují metabolismus. Všechny tyto aspekty vedou ke značnému úbytku váhy.
Pozitiva
Pozitivní na mléčné dietě je samozřejmě rychlý úbytek váhy a pitný režim.
Negativa
Bohužel mezi negativní stránky patří chuť a hlad. Dieta je chudá na
chutě a díky malému množství jídla a jeho nevhodné skladbě málo zasytí
a vyvolává pocit hladu.
Ač je dieta velice účinná, může vést ke zdravotním či kosmetickým
následkům. Díky extrémnímu úbytku váhy za pár dní hrozí výskyt
celulitidy a vzhledem k nadměrné konzumaci mléka i ke zhoršení stavu
pleti. Mléčnou dietu je nejvhodnější konzultovat s lékařem či
dietologem, při nesprávném postupu by mohla způsobit více škod než
užitku.
Článek Mléčná dieta – skvělý pomocník při hubnutí nebo zabiják zdraví? byl publikován 24. srpna 2011 v 00.00 v rubrice Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Nebezpečná limonádová dieta¨ 15.03.2014 17.00
- Nejlepší dieta - poradíme vám 21.11.2015 21.30
- Dieta podle testu DNA 08.10.2013 00.00
- Proteinová dieta – zhubněte do plavek! 12.05.2012 10.00
- Jaterní dieta – jak sestavit jídelníček? 22.06.2011 00.00
Top 10
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Chcete zvládnout psychotesty u výběrového řízení? – jak se na ně připravit – 3. část
- Plané neštovice – příznaky, komplikace a léčba
- Prosinec jako měsíc zažívacích obtíží? Nemusí tomu tak být! I. díl
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Posílení imunitního systému u dětí
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Posilněte svou imunitu na zimu - buďte zdraví jako rybičky!
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Cista na vaječníku
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.