Nacházíte se: Úvodní stránka > Zdravá výživa a Zdraví > Předvánoční dieta - jak na ni?
Sponzorované odkazy:
Vánoce se kvapem blíží a spolu s nimi i očekávaná Štědrovečerní večeře, sváteční kachna se zelím a knedlíky, hromady cukroví a domácích zákusků a spousty dalších pochutin, které jsou sice výtečné, ale nesou spolu jisté riziko v podobě nadbytečných kil. Pokud patříte k těm, kteří bohužel přes svátky Vánoční obvykle přiberou, vyzkoušejte revoluční předvánoční dietu, která vás na nápor dobrot připraví a možná budete mile překvapeni, jak vám to i 1. ledna, bude neuvěřitelně slušet!
Pojem předvánoční dieta není ničím novým a spousta lidí se s ním již několikrát setkala. Bohužel, již samotný pojem ,,dieta" evokuje cosi, co populace špatně chápe a co srovnává s hladem a trápením se. Dieta ovšem není o nekonečném omezování se a odpočítávání minut do konce strašného utrpení. Její podstata by vám měla být příjemná a rozhodně snesitelná, neboť byste se měli cítit dobře a zdravě, nikoli vyčerpaně. Během diety proto zapomeňte na pojem hlad!
Předvánoční dieta spočívá v jakémsi pročištění organismu a k jeho odlehčení, které tělo postupně a nenápadně připraví na přísun kalorických a především mastných pokrmů. Její účel není drasticky zhubnout, abyste o Vánocích měli co nabrat!
Žádné týdny pouze o mléce, jablkách či sucharech. V první fázi diety ze svého jídelníčku vyřaďte nezdravé pokrmy, které obsahují nasycené mastné tuky a jednoduché cukry. Konzumovat byste proto neměli sladkosti, příliš tučná jídla typu kachna nebo řízek a obloukem se vyhýbejte rychlému občerstvení. Abyste neměli pocit, že vám sladké chybí, nahraďte jej čerstvým ovocem, zdravějšími musli tyčinkami a nebo cereálními sušenkami.
Každá správná dieta je postavena na přísunu bílkovin a vlákniny, které jsou skvělými spalovači, dokáží zasytit a pomáhají budovat svalstvo. Do svého každodenního menu proto zařaďte kuřecí a krůtí maso, libovou šunku, cereálie, vajíčka, jablka, zeleninu všeho druhu, ale také luštěniny, kuskus a celozrnné těstoviny. Ještě máte pocit, že budete mít hlad?
Kamenem úrazu silnějších lidí je nepravidelná strava, ta je totiž podstatně důležitější, než samotné složení jídla. Tělu stereotyp naprosto vyhovuje, proto se naučte jíst 5× denně a to ideální v obdobných časových rozmezích.
Žádné hubnutí nebude nikdy stoprocentní bez pohybu a fyzické aktivity. Záleží pouze na vás, zda upřednostníte týmové sporty, tenis a nebo dlouhé svižné procházky. Každopádně aktivně hýbat byste se měli alespoň 3× týdně.
Sponzorované odkazy:
Vylecit.cz
Přebírání textů z těchto stránek je bez svolení autora trestné.
CMS vytvořilo amedio.cz.