Nacházíte se: Úvodní stránka > PR články > 4 zásady, díky kterým bude vaše sportování maximálně efektivní!
Aktivní pohyb by měl být nedílnou součástí života každého jedince, neboť jedině tak se můžete udržovat v kondici a vitalitě i v pokročilejších letech. Lidé, kteří pravidelně sportují a cvičí jsou štíhlejší, fyzicky zdatnější a beze všeho také podstatně spokojenější. Ať už patříte k těm, co cvičí od malička a pohyb považují za svou drogu, a nebo jste se rozhodli konečně zatočit se svými přebytečnými kily, měli byste dodržovat pár základních pravidel, díky kterým docílíte toho největšího efektu.
Pokud se vydáte na horskou tůru s nepraktickou kabelkou a nebo si půjdete zaběhat v neforemných teniskách, nikdy do toho nedáte maximum a celou akci si neužijete na sto procent. Možná jste při pohledu na ,,vystajlované" dámy v posilovnách doposud razili teorii, že se pouze předvádějí, ale kvalitní obuv a pohodlné oblečení jsou základ, bez kterého se neobejdete. Zavítejte proto do svého oblíbeného obchodu a nebo si prohlídněte on-line nabídku na internetu, kde si vyberete to pravé pro vás. A zda zvolíte ryze funkční variantu či zhodnotíte i zajímavý design hodinek Festina, je čistě ve vaší režii.
Spousta lidí se od doplňků výživy drží striktně stranou a má za to, že se jedná o tělu neprospěšnou chemii. Opak je ale pravdou a pokud holdujete cvičení ve fitness centru či vrcholovému sportu, například kreatin vám dodá nejenom energii, ale také pomůže s formováním svalové hmoty. Kreatiny jsou doporučovány tenistům, hokejistům, ale také těm, kteří své volné chvíle pravidelně zasvěcují posilovně.
Sportovně založení jedinci, kteří mají dobré spalování a s nadváhou nikdy neměli problém, vědí, jak se stravovat a obvykle si mohou dopřát téměř cokoliv. Vy ostatní, co se ale pokoušíte zhubnout, musíte vědět, že pouze fyzická aktivita nestačí a je třeba změnit i jídelníček. Je-li vaším cílem shození několika pár kilogramů a spíše zpevnění povoleného svalstva, postačí vám vynechat jednoduché cukry, smažená jídla a tučné pokrmy. Těm, jež se rozhodli pro radikálnější změnu, nejlépe poradí výživový poradce a osobní trenér, kteří vám ruku v ruce sestaví ten nejlepší program, se kterým bude spalování radost.
Řekli jste si, že se pro jednou budete držet svého Novoročního předsevzetí a do hubnutí jste se pořádně opřeli? Pak možná děláte chybu, díky které ne a ne spalovat. Tělo se totiž nikdy nesmí přepínat a překračovat tepovou frekvenci, protože potom sice získáváte na fyzické kondici, ale cukry se okamžitě mění v tuk. Nejste-li si jisti, jak rychle běhat, s jakou intenzitou jet na rotopedu či jak dlouho se dřít v posilovně, změřte si tepovou frekvenci a možná budete překvapeni, jak moc se vám uleví.
Vylecit.cz
Přebírání textů z těchto stránek je bez svolení autora trestné.
CMS vytvořilo amedio.cz.