Smoothie jako náhrada hlavního jídla? Proč ne!
Kdo by neznal smoothie? Zdravý a hutný nápoj plný vitamínů – zkrátka svačinka jak má být. Mixovaný osvěžující drink nejen z ovoce, ale třeba i zeleniny, může nahradit snídani, něco na zub a dokonce i hlavní jídlo. Jak, kdy a pro koho jsou smoothies vhodná?
Vydatný nápoj z ovoce a zeleniny může nastartovat váš den, nahradit svačinu a při troše snaze dokonce i plnohodnotné jídlo. I tekutá strava je strava – když víte, jak na to. Vsaďte na své individuální potřeby a plány – a dejte šanci smoothies mánii.
Na co máte chuť?
Rozmixované ovoce, zelenina, nebo vsadíte na kombinaci obojího? Výhoda smoothie je absence konzervantů a přidaných cukrů – prostě zdraví ve sklenici. Vitamíny, minerály a další tělu prospěšné látky se k vám dostanou rovnou ze zdroje – a možná právě proto jsou smoothies tak oblíbená. A jak tento název vznikl? Jak asi tušíte, pochází ze slova smooth – jemný. Rozmixované ovoce a zelenina vyniká jemnou a příjemně lahodnou konzistencí, která na rozdíl od vylisovaných šťáv zasytí.
Jak na smoothie
Takhle vynikající barevná svačinka je tak jednoduchá. Navíc je vhodná pro malé i velké mlsné jazýčky – stačí vybrat oblíbené ovoce nebo zeleninu. Všechno, co pro přípravu smoothie potřebujete, je mixér a sklenice, které vám nezaberou moc místa ani v té nejmenší panelákové kuchyni.
A pak nějaké ty ingredience – očištěné a připravené k mixování do smoothie drinku. Pro ideální konzistenci a chuť je dobré suroviny důkladně očistit, oloupat, zbavit pecek či jadérek a nakrájet na menší kusy. Šup s nimi do mixéru – a váš svěží hutný džus je na světě.
TIP: * V létě můžete přidat do mixéru trochu ledu. Pyré s ledovou tříští dokonale osvěží. A jestli chcete oslnit návštěvu, mixujte jednotlivé druhy ovoce zvlášť a směsi nalévejte do sklenic postupně. Úžasná sklenice plná barevné dobroty oslní nejen nejmenší.*
Článek Smoothie jako náhrada hlavního jídla? Proč ne! byl publikován 13. srpna 2019 v 22.30 v rubrice Zdravá výživa. Autorem článku je Inzerce. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Matky kojí zodpovědně, ale zanedbávají svojí stravu 03.07.2015 18.00
- Test čajů - které jsou kvalitní a které se tak pouze jmenují? 08.07.2015 12.00
- Zdravá strava 04.09.2008 08.43
- Vodní meloun – vitamínová bomba 28.07.2015 12.00
- Jaké jsou nejčastější chyby ve stravování? 31.12.2014 12.00
Top 10
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Cista na vaječníku
- Posilněte svou imunitu na zimu - buďte zdraví jako rybičky!
- Čokoláda Lindt – v čem spočívá její tajemství
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Posílení imunitního systému u dětí
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Test nanukových dortů - víte, co jíte?
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.