Syndrom vyhoření
Sponzorované odkazy:
![Syndrom vyhoření Syndrom vyhoření](/assets/clanky/2008-11/clanek00469/title_clanek00469.jpg)
Syndrom vyhoření (tzv.burn-out sndrom) potkává především osoby pracující v pomáhajících profesích, tedy v zaměstnáních které vyžadují častý kontakt s lidmi. Jedná se o celkové vyčerpání, pozdějí až znechucení z vlastní práce.
Obecné charakteristiky
Vyhoření způsobuje nerovnáváha mezi profesním očekávání a skutečnou praxí (rozpor mezi ideálním stavem a realitou). Jedná se o psychický stav, prožitek vyčerpání. Rozhodující význam má v této situaci stres, který je následkem pracovního (často i osobního a fyzického) přetížení. Dalším důležitým znakem vyhoření je emoční a kognitivní (poznávací) vyčerpání.
Nejohroženější profese
Syndrom vyhoření je typický pro profese pracující s jinými lidmi. Do této kategorie se řadí učitelé, sociální pracovníci, lékaři, zdravotní sestry, psychologové a psychoterapeuti, právníci, dispečeři, politici, policisté, hasiči, záchranáři, úředníci, manažeři, duchovní a řadové sestry, vedoucí zájmových skupin, trenéři, atd.
Příznaky
Mezi nejčastější fyzické příznaky patří celková apatie a únava, bolest hlavy, zažívací potíže, pocity chladu, problémové dýchání, nespavost, zhoršení krevního tlaku, celkové napětí organismu. K psychickým projevům vyhoření můžeme zařadit intenzivní pocit celkové vyčerpanosti, vynaložení nadměrného úsilí s výsledkem snížené efektivity práce, častá plačtivost, neočekávané záchvaty zlosti a hněvu, pocit vlastní postradatelnosti a bezcenosti, sebelítost, negativismus a cynismus, depresivní nálady, podrážděný tón hlasu, rutinní provádění práce. Sledovat můžeme také sociální (mezilidské) příznaky jako je narůstání konflkitů, tendence minimalizovat kontakt a komunikaci s klienty a kolegy, snížená potřeba být s lidmi, upředňostňování samoty či nízká empatie.
Prevence
Pokud patříte do rizikové skupiny náchylné k snydromu vyhoření měli by jste za včas myslet na prevenci. Tou by měl být především společný čas trávený s rodinou a přáteli a také pravidelný odpočinek (relaxace) či odreagování se od práce prostřednictvím jiného zájmu, koníčka. Důležitým krokem je také kritická sebereflexe (uvědomování si svých chyb a předností) a realistické nastavení požadavků na sebe sama (nestanovovat si cíle, kterých nejsme schopni doáhnout). Klíčový je také dobrý pracovní kolektiv a organizace práce. Zcela zásadní je ale to, aby jste sami za sebe spatřovali v práci, kterou konáte, smysl.
![](/assets/clanky/2008-11/clanek00469/upload/photo/15106011_76925220.jpg)
Článek Syndrom vyhoření byl publikován 7. listopadu 2008 v 22.35 v rubrice Psychologie. Autorem článku je Katka Jamb.. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Syndrom neklidných nohou 30.08.2010 23.00
- Syndrom karpálního tunelu 30.04.2012 16.00
- Syndrom vyhoření – častější, než si myslíte 10.05.2023 07.00
- Downův syndrom - příznaky a komplikace 25.08.2010 23.00
- Aspergerův syndrom - nemoc nebo dar? 27.08.2010 21.00
Top 10
- Proč by na vašem stole neměly chybět jogurty?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? I. díl
- Řapíkatý celer – proč ho zařadit do jídelníčku?
- Proč vyzkoušet masáž lávovými kameny?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Proč se na jaře snadněji hubne?
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Alergie na chlad
- Kyselina hyaluronová a retinol – jak si spolu rozumí?
- Trápí vás úporný kašel? Víme, jak se ho zbavit!
Tagy
dieta kašel potraviny cvičení zdraví strava IZIP zuby hubnutí
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.