Nervozita a stres – odbourejte každodenní překážky
Sponzorované odkazy:
![Nervozita a stres – odbourejte každodenní překážky Nervozita a stres – odbourejte každodenní překážky](/assets/clanky/2012-01/clanek01288/title_clanek01288.gif)
Nervozita a podrážděnost jsou chorobné stavy ztrpčující život jak samotnému postiženému, tak i jeho okolí. Člověk, který trpí nervozitou či sklonem k podrážděnému chování, tedy pokud je vůbec schopen vnímat svůj psychický stav, by měl klást větší důraz na vyváženost svého života, zdravý životní styl, dostatek odpočinku a urovnané citové a mezilidské vztahy.
Stres je individuální odpověď na nadměrné zatěžující fyzické, emoční nebo intelektuální požadavky. Tělo je vybaveno k řešení krátkých zátěžových epizod, ale hladina stresu nad obvyklou normu může být pro duševní zdraví značně škodlivá.
![Stres dokáže znepříjemnit celé dny, autor: princilstudio](/assets/clanky/2012-01/clanek01288/upload/photo/stres2.jpg)
Příznaky stresu
Nepříjemný stres doprovází únava, nespavost nebo neschopnost soustředění. Dále jde stres ruku v ruce s nervozitou, neklidem nebo popudlivostí, ztrátou chuti k jídlu, žaludeční nevolností, průjmem nebo zácpou. Stres dále doprovází bolesti hlavy, ztráta zájmu o sex, podráždění, zloba, rozčilování nebo apatie a pesimismus jsou součástí stresu.
Příčiny stresu
Stres mohou vyvolat nejrůznější krizové situace jako jsou například rodinné neshody, finanční problémy, pracovní tlaky, zranění, nemoci, traumatizující události a podobně. Počáteční reakcí organismu je příprava na hrozící nebezpečí, které zajišťují prudký vzestup energie a síly umožňující uniknout nebezpečí nebo postavit se nepříteli. Během doby vyčerpávají vytrvale zvýšené hladiny stresových hormonů všechny rezervy energie a výživy a způsobí celkové vyčerpání. Vzrůstá tak krevní tlak a hladina cholesterolu, která může poškodit srdeční a mozkové cévy, žaludeční sekrece je příliš kyselá, klesá hladina pohlavních hormonů a mozek začne ,,žadonit“ po glukóze a toto naruší duševní vyrovnanost. Stres klade další požadavky na imunitní systém, který se může tak oslabit, že nedokáže zajistit dostatečnou obranu proti infekcím a jiným nemocem.
![Na stres a nervozitu je ideální relax, autor: wellness&spa](/assets/clanky/2012-01/clanek01288/upload/photo/stres1.jpg)
Léčba
Na stres a nervozitu jsou nejvhodnější kombinace nejrůznějších vitamínů a minerálních látek. Na stres užívejte vitamin B komplex; jednotlivé vitaminy, které poskytuje, pomáhají udržet zdravý stav nervového a imunitního systému a potlačovat únavu. Dále se zaměřte na užívání vápníku a hořčíku, jejichž pozitivum spočívá v jejich schopnosti uvolňovat svalové napětí a posilovat srdeční činnost. Sibiřský ženšen i panax ženšen mohou být rovněž účinné, protože posilují nadledvinky. Tyto protistresové prostředky bývají někdy nazývány adaptogeny, protože pomáhají tělu se adaptovat na náročné problémy.
Článek Nervozita a stres – odbourejte každodenní překážky byl publikován 3. února 2012 v 14.00 v rubrice Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (1).
Podobné články
- Stres aneb nepodlehněte mu 21.10.2014 00.00
- Nemoci dnešní doby? Stres, nespavost a přepracovanost 06.09.2015 20.00
- Špatně spíte? Na vině je stres a nevhodný jídelníček 19.03.2015 16.00
- Zapomeňte na stres a změňte své stravovací návyky 15.02.2012 16.00
- Nebuďte obětí stresu 29.11.2008 23.21
Top 10
- Proč by na vašem stole neměly chybět jogurty?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? I. díl
- Řapíkatý celer – proč ho zařadit do jídelníčku?
- Proč vyzkoušet masáž lávovými kameny?
- Proč se na jaře snadněji hubne?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Alergie na chlad
- Smoothie jako náhrada hlavního jídla? Proč ne!
- Kyselina hyaluronová a retinol – jak si spolu rozumí?
Tagy
dieta kašel potraviny cvičení zdraví strava IZIP zuby hubnutí
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.