Nacházíte se: Úvodní stránka > Psychologie a Zdraví > Stres aneb nepodlehněte mu
Sponzorované odkazy:
Máte dny, kdy je vám do pláče, chce se vám křičet, pociťujete třes a tzv. ve vás bobtnají emoce? Jsou situace, kdy byste mohla explodovat a vy dokážete pouze potlačit vaše emoce? Možná máte často migrénu, svalové křeče nebo vás často bolí žaludek. I když se snažíte odreagovat procházkou, sportem či domácími pracemi, ne a ne se těchto pocitů a někdy i zdravotních problémů zbavit. Je nejvyšší čas přečíst si následující řádky, které vám o stresu, který prožíváte, řeknou víc.
Moderní doba nás nutí žít intenzivnějším životem, ve větším
stresu a shonu. V zaměstnání na nás kladou vysoké požadavky na výkon
i čas, v dnešní době se poměrně často špatně stravujeme, neumíme si
odpočinout, relaxovat a stále se přemáháme. Tím vším a mnohem víc
vzniká stres, který se v člověku ukládá. Samozřejmě každému o sobě
dává vědět a to zmíněnými problémy s žaludkem, migrénou, nespavostí,
bolestí zad, potížemi se zrakem, bolavou rukou od „myši“, svalovými
křeči apod. Lidé bývají často nemocni, protože stres snižuje imunitu a
v případě, že si naordinujete vysoké dávky cvičení, situace se
nezlepší, ba naopak většinou se jen zhorší. I když je to až
k neuvěření, stresem zatuhlé svaly zatuhnou ještě víc.
Hledáte řešení? Častěji odpočívejte, nehoňte se, relaxujte nebo
vyhledejte odborníka, který vám poradí, jak stres zvládnout.
Lidská psychika je vlastně spojena s tělem, takže každé neduhy se na
vás nějak odrážejí.
Lidé, kteří vnímají svět jako jeden velký problém, se v problémech a
stresu doslova utápí. Víte, jak z takového kruhu ven? Psychologové mnohdy
radí si vést deník a vypsat se ze stresu. Když si deník později
přečtete, uvidíte, že s překvapením zjistíte, že řešení, které jste
ve stresu přehlédli je nasnadě.
Deníková metoda funguje, přesvědčte se sami. Stačí deník psát 1×
týdně, zapisovat vždy to podstatné, zaznamenejte vždy vše, co vás napadne
jako první, po sobě text nevylepšujte a určitě tuto metodu nevzdávejte.
Výsledky této metody se většinou dostaví cca po jednom měsíci.
Jistě každý člověk v sobě po celou spoustu let nocí potlačené
emoce. Emoce v nás aktivují lidé kolem nás. Něco řeknou nebo udělají a
my se zlobíme nebo pláčeme. V případě, že tyto emoce chceme ze sebe
dostat pryč, je nutné si je v první řadě uvědomit.
Nahromaděnou energii – tedy negativní emoce, je dobré ze sebe vykřičet.
S křikem se totiž uvolňuje tato negativní emoce pryč.
Uvědomte si, že v potlačeným emocích vzniká stres a ten vás pak bolí
nejen na těle ale i na srdci.
Sponzorované odkazy:
Vylecit.cz
Přebírání textů z těchto stránek je bez svolení autora trestné.
CMS vytvořilo amedio.cz.