Chronická únava a její příčiny
Sponzorované odkazy:
Každé ráno se probudíte po osmihodinovém spánku a člověk by řekl, že se budete cítit fit a plni života. Pak je však pravdou, máte pocit jako byste oka nezamhouřili, o čemž svědčí i vaše unavená pleť a kruhy pod očima. Přes den se v práci potácíte jako tělo bez duše a jediné, po čem toužíte je šálek kávy a brzká cesta domů. Po návratu do bytu se postaráte o domácnost, pomůžete dětem s domácími úkoly, připravíte klasickou večeři a okolo osmé hodiny se zmoženě svalíte k televizi se slovy, že jste neuvěřitelně vyčerpaní. Když se ale zamyslíte nad tím, co jste celý den dělali, dojdete k závěru, že jste se nevěnovali žádné fyzické aktivitě jako je sport a že vlastně nemáte být z čeho tak moc vykolejení. Pakliže se s těmito stavy potýkáte již nějaký ten měsíc, je na čase popřemýšlet, zda jste se nedostali do křížku s poměrně nepříjemným společníkem v podobě chronické únavy…
Chronická únava dovede velmi výrazně ovlivnit život nejenom vám, ale i lidem ve vašem okolí. Pakliže nejste schopni hrát si s dětmi, dělá vám problémy i obyčejná komunikace, na nic nemáte náladu a zanedbáváte partnera, logicky tak ovlivňujete celou rodinu. Přestaňte se dopovat energetickými nápoji a kávou a raději se sebou něco udělejte.
Příčiny chronické únavy
Příčin chronické únavy může být nespočet a v dnešní hektické době se ji ani nelze divit. Nemusíte být zrovna workoholik nebo dělník na stavbě, abyste propadli této civilizační chorobě, která se v posledních letech šíří rychlostí blesku a pomalu se z ni stává epidemie.
Jednou z hlavních a nejčastějších příčin chronické únavy, je jednoduše stres, který ovlivňuje celý chod organismu a neuvěřitelně jej vyčerpává. Tento nepříjemný společník se tváří tiše a nenápadně, ale přitom nás zevnitř zaživa užírá a bere nám veškerou energii. Pakliže se dennodenně v zaměstnání vystavujete napjatým situacím, procházíte rozvodovým řízením nebo řešíte pubertální výlevy vašich dětí, od stresu si na moc dlouho neodpočinete a tělo si automaticky vybírá svou daň.
Další velmi důležitou příčinou je špatná životospráva, ta může jít ruku v ruce se zmiňovaným stresem. Pokud ráno absolutně opomíjíte snídat, oběd zhltnete někde ve fast foodu a to ještě v poklusu, svačiny vám nic neříkají a k večeři vyluxujete půlku lednice, nejenom, že si koledujete o obezitu, ale především vážně hazardujete s vlastním zdravým. Permanentní únava tak může být prvotním signálem, že něco není v pořádku. Změňte proto stravovací návyky o sto procent, jezte menší a zdravější porce 5× denně, vyhýbejte se alkoholu a cigaretám a také si občas zasportujte nebo se alespoň projděte na čerstvém vzduchu. Možná se budete divit, jak rychle únava odezní a vy se budete cítit opět skvěle.
Článek Chronická únava a její příčiny byl publikován 24. února 2013 v 15.00 v rubrice Zdraví a Zdravá výživa. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Zkuste se znovu naučit správně spát 18.12.2013 12.00
- Jak své tělo připravit na příchod jara? 24.03.2015 12.00
- 4 příznaky přepracování - máte je také? 31.07.2015 18.00
- Jak se vyhnout jarní únavě? 28.03.2014 12.00
- Zdravý spánek – jak zatočit s nespavostí? 01.08.2012 12.00
Top 10
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Čokoláda Lindt – v čem spočívá její tajemství
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Posílení imunitního systému u dětí
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Cista na vaječníku
- Alverde – dekorativní kosmetika přírodních složek
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.