3 tipy na pohybové aktivity pro lenochy
Sponzorované odkazy:
Bohužel ne každý je sportovním nadšencem, ale pokud chcete mít pevné tělo a zkrátka „nějak vypadat“, hýbat se prostě musíte. Pakliže se vám při představě pocení se na rotopedu či běhu dělá nevolno, naučte se pohybovat příjemněji a tak, abyste zvýšili svou fyzickou kondici, dostali se do formy a případně shodily nějaký ten kilogram, který vás z nedávných svátků jistě tíží.
Obyčejná chůze
Je vědecky prokázáno, že právě chůze je tím nejlepším druhem sportu, jaký vůbec může být. Důvod je jednoduchý, jedná se totiž o přirozený pohyb, který je tělu blízký a se kterým se snadno ztotožňuje. Patříte-li ke klasickým lenochům, které na kolo jen tak někdo nevytáhne, naučte se chodit! Místo výtahu používejte schody, do práce se raději projděte a také absolvujte denně alespoň třiceti minutové procházky, jež vám zrychlí spalování a dodají dobrou náladu. Tak hurá pro pohodlnou vycházkovou obuv a dejte se do toho!
Plavání pro každého
Bazény a koupaliště navštěvuje drtivá většina lidí a pokud nemáte alergii na chlór či vám nevadí se ukazovat na veřejnosti v plavkách, vydejte se sportovat právě do bazénu. Plavání je po chůzi dalším velmi přirozeným pohybem, který je navíc zábavný. Záleží na vás, jaký styl zvolíte, ale buďte si jisti, že dováděním ve vodě půjdou kilogramy dolů raz dva.
Walking ve skupině
Neskutečně populární sportovní aktivitou, která si našla své příznivce na celém světě, je v posledních letech nordic walking. Tento anglický výraz vám asi příliš nenapoví, ale když si představíte svižnější chůzi s hůlkami v krásné horské krajině či v pusté přírodě spolu se skupinou stejně naladěných lidí, možná dostanete chuť si právě tuto aktivitu vyzkoušet na vlastní kůži. Nejlépe se nordic walking provádí samozřejmě v horských oblastech, ovšem pokud bydlíte ve městě, nemusíte zoufat. Většina moderních fitness center vám tuto službu ráda nabídne a také zprostředkuje. A kdo ví, možná se ještě seznámíte s příjemnými lidmi.
Článek 3 tipy na pohybové aktivity pro lenochy byl publikován 18. ledna 2014 v 00.00 v rubrice Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Pravidelný pohyb vyhlazuje vrásky a působí proti depresi 03.08.2013 12.00
- Těhotenská cukrovka: většinou stačí úprava jídelníčku a pohyb 11.11.2013 12.00
- Drastické diety, hladovění, žádný pohyb? Všechno špatně! 02.02.2013 20.15
- Jak vrátit pohyb kloubům a zbavit se bolesti 06.01.2018 01.45
- Těhotenská cukrovka: většinou stačí úprava jídelníčku a pohyb 28.05.2015 12.00
Top 10
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Leukocyty – zvýšené množství v krvi a moči
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Posílení imunitního systému u dětí
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? I. díl
- Tejpování obličeje – zaslouží si vaši pozornost?
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.