5 dietních fíglů, které platí i na celebrity
Sponzorované odkazy:
Diety jakožto takové, jsou velmi zrádné. Snadno při nich sice zhubnete, ale pro nedostatek potřebných látek kilogramy zase rychle naberete, bojujete s extrémní únavou, úbytkem svalové hmoty a možná také se zhoršenou pletí, vypadáváním vlasů a s depresemi. Stojí vám všechna tato rizika za to? Naučte se raději pár „dietních“ triků, které platí i na celebrity.
Hlad je převlečená žízeň
Ne nadarmo se říká, že je hlad převlečená žízeň. Někteří však bohužel toto moto pochopili zcela špatně. Výklad totiž neznamená, že budete hladovět a místo toto stále pít. Tak vznikla například mléčná dieta nebo neustálá konzumace proteinových koktejlů. Zkuste heslo aplikovat spíše v případě, že vás přepadne chuť. Tužba po něčem slaném je vyvolaná dehydratací a myšlení na sladké nebo čokoládu nedostatkem energie. Vypijte si raději čistou ovocnou či zeleninovou šťávu, vodu s citronem, čaj nebo kávu a chutě sami ustoupí.
Kupte si menší talíře
Možná se budete smát, ale pořídit si menší talíře opravdu funguje v případě porcování. Je vědecky dokázáno, že čím větší talíř si vezmete, tím máte větší potřebu jej zaplnit jídlem a to následně, zcela logicky, zkonzumovat. Máte rádi k televizi oříšky? Pak si je nasypte do poloviční mističky, než jste byli doposud zvyklí. Vaše chutě se uspokojí a vy tak sníte o polovinu méně kalorií. Takto to může fungovat i v případě klasických obědů nebo večeří. Jednoduše řečeno, co se na talíř nevejde, to nesníte.
Pozor na uzobávání
Tady si do dlaně nasypete pár oříšků, za chvíli slupnete kousek jablka, za hodinku se napijete kefírového mléka a takto nenápadně uzobáváte celý den. Pak se ale nemůžete divit, že ručička na váze stagnuje, ba dokonce ukazuje více kilogramů, než předtím. Nevědomky do sebe možná dostáváte stovky kilokalorií navíc, které vám s hubnutím brání. Držte se stanoveného režimu 5× denně a to s jasnými pauzami 2 až 3 hodiny.
Pryč s večerními návyky
Těžko říci, zda je toto výsada Čechů, ale většina lidí se příchodem z práce usadí u televize, kde sleduje nesmyslné pořady a jí. Pokud večeříte, je to v pořádku, problémem je ale konzumování všemožných nezdravých pochutin po zbytek celého večera. Pakliže si dennodenně dopřáváte chipsy nebo čokoládu a ještě alkohol, s hezkou postavou rozhodně nepočítejte. Vědci z americké univerzity dokázali, že pokud sledujete film, je vám ve výsledku jedno, co k němu jíte. Místo smažených dobrot si tak nakrájejte zeleninu a mlsejte zdravě a dietně.
Fotka na lednici
Možná to zní jako klišé, ale pohled na krásnou štíhlou ženu vždy pomůže. Jakmile takovou osobu potkáte, hned jste plni předsevzetí a chutí zhubnout. Nalepte si na lednici a spíž fotografii vaší oblíbené modelky nebo fitness trenérky a chutě na sladké vás budou obcházet.
Článek 5 dietních fíglů, které platí i na celebrity byl publikován 12. srpna 2014 v 00.00 v rubrice Zdravá výživa a Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Pracovní výkon zvedne správné jídlo a pití 24.09.2013 12.00
- Pracovní výkon zvedne správné jídlo a pití 28.06.2014 12.00
- Zdravé jídlo: nejlepší prevence nachlazení, vysokého tlaku i rakoviny 22.04.2015 12.00
- Zdravé jídlo: nejlepší prevence nachlazení, vysokého tlaku i rakoviny 20.12.2012 15.00
- Jaké jídlo byste neměli ohřívat v mikrovlnné troubě? 19.06.2015 18.00
Top 10
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Čokoláda Lindt – v čem spočívá její tajemství
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Posílení imunitního systému u dětí
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Cista na vaječníku
- Alverde – dekorativní kosmetika přírodních složek
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.