3 typy povolání, která ovlivňují postavu
Sponzorované odkazy:
Možná také patříte k těm lidem, kteří na veškeré otázky ohledně postavy, stravování, cvičení a hubnutí argumentujete slovy, že jednoduše nemáte čas. Náročné povolání má dnes většina populace a proto lze tato slova považovat pouze za výmluvy. Pakliže pracujete na směny, máte provoz jistě o něco náročnější a celková koordinace není vždy jednoduchá. Snadno pak inklinujete k hladovění, past foodům a následnému přejídání. Pakliže chcete s tímto nezdravým režimem jednou pro vždy skoncovat, zjistěte, do jaké skupiny povolání spadáte a následně se nechte inspirovat poměrně jednoduchými tipy.
Práce na směny
Práce na směny je rozhodně nejnáročnější, neboť představuje značný ,,zápřah" pro organismu a tělo celkově. o této kategorie spadají například pokladní, prodavači, servírky a číšníci, kuchaři, ale také lékaři a mnoho dalších. Během směn je často obtížné se zaměřit na zdravou stravu, natož pak na pohyb, naštěstí lze vymyslet takový plán, díky kterému budete vypadat skvěle a dokonce se tak i budete cítit.
Řešením je především o jídle přemýšlet a umět si jej připravit dopředu. využijte volných dní, kdy směny nemáte a navařte si s sebou do zaměstnání obědy a pakliže trávíte v práci i večery, pak samozřejmě i zdravou a lehkou večeři. Následně se vyhnete nezřízeným ,,náletům" na lednici. Zapomenout nesmíte ani na svačinky mezi většími jídly a na pitný režim, který je základem zdravého stravování a životního stylu.
Práce v gastronomii
Další velice rizikovou skupinou je práce v gastronomii, kde se nejedná ani tak o náročné směny, jako spíše o psychiku a pokušení. Jste-li kuchař, obsluha kavárny či baru a podobně, pak máte jistě tendence jíst vše z podniku, ve kterém pracujete a možná si dopřáváte trochu více, než by bylo třeba, neboť cukrovinky jsou neuvěřitelným lákadlem.
V tomto případě se zaměřte na vyváženost stravy, která by vás následně neměla vést k uzobávání sladkostí a dojídání dortíků. Pokud pracujete v restauraci, kde není zrovna zdravá kuchyně, opět si připravujte jídlo doma, čímž se vyhnete svíčkové na smetaně, hranolkám, pizze a podobným jídlům, po kterých se samozřejmě velmi přibírá.
Práce v kanceláři
Možná se vám to zná velmi nepravděpodobné, nicméně ohromným rizikem je také práce v kanceláři, kde jsou největší hrozbou šuplíky se sladkostmi, místní kavárny a také kolegyně, které nejsou líné dojít pro zákusek.
Abyste neměli během vyřizování e-mailů a psaní reportů chutě na sladké a automaticky jste neustále nepojídali čokolády a sušenky, zazásobte si pracovní stůj zdravými svačinkami, které jsou menším hříchem. Řeč je o ovesných sušenkách, musli tyčinkách bez polevy a nezapomeňte také na ovocné čaje, které vás mohou zbavit chutí na sladké.
Článek 3 typy povolání, která ovlivňují postavu byl publikován 25. března 2015 v 12.00 v rubrice Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Jak se zbavit stresu z práce? 10.11.2016 12.00
- 4 tipy jak bojovat s únavou v zaměstnání 10.02.2017 17.00
- Přepracování - pouhá fráze či boj o život? 30.04.2015 00.00
- Kdy je čas na podání výpovědi? 30.03.2017 12.00
- Syndrom vyhoření 07.11.2008 22.35
Top 10
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Chcete zvládnout psychotesty u výběrového řízení? – jak se na ně připravit – 3. část
- Plané neštovice – příznaky, komplikace a léčba
- Prosinec jako měsíc zažívacích obtíží? Nemusí tomu tak být! I. díl
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Posílení imunitního systému u dětí
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Posilněte svou imunitu na zimu - buďte zdraví jako rybičky!
- Cista na vaječníku
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.