Hubnutí pomocí bezlepkové diety
Sponzorované odkazy:
Hubnutí – pojem, který většina lidí slyší hned několikrát za den nebo se jich přímo týká. Okolo proporcí a vzhledu postavy se vedou neustálé debaty, hubnutí, dietám a stravovacím návykům jsou věnovány stránky v časopisech, reklamní plochy na domech, televizní reklamy a také existuje řada seriálů, pořadů a dokumentů, které se touto tématikou úzce zabývají. Na otázku, jak ideální zhubnout, je poměrně těžké odpovědět, a to především proto, že je každý člověk diametrálně odlišný a také na něho platí zcela jiná měřítka. Zkrátka a dobře, dieta, díky které zhubne jeden, může být absolutně bez úspěchu u druhého.
Jak se tedy zbavit nadbytečných kilogramů a cítit se skvěle? Řiďte se v nejlepším případě osvědčenými tipy a triky a pravidly, která sice nemusejí fungovat u každého člověka, ale mají své opodstatnění. K těmto pravidlům patří v zásadě vynechání bílého cukru, tučných a smažených pokrmů a také bílé mouky, která je strašákem všech dietologů. Nedaří se vám zhubnout? Pak vyzkoušejte principy bezlepkové diety, díky které se tuku zbavila již stovka lidí, a někteří dokonce nevědomky.
Princip bezlepkové diety
Alergie na lepek je velmi rozšířenou záležitostí, která nemusí být vrozená, ale může vás potkat také během života. Jednoho dne budete naprosto v pořádku a další den musíte ze svého jídelníčku vyřadit veškerý gluten, neboli česky lepek. Tento prvek je obsažen v mouce, a to v pšeničné, žitné, špaldové i ovesné, Člověk trpící bezlepkovou dietou proto musí vyřadit nejenom výrobky z mouky bílé, ale také ty celozrnné a nezbude mu, než se naučit stravovat zcela bezlepkově.
Co vyřadit z jídelníčku?
Lepek jakožto takový je samozřejmě obsažen naprosto v každém pečivu. Pokud se tedy rozhodnete nejíst lepek, musíte se v první řadě rozloučit se všemi sladkými pečenými dobrotami, ale také s klasickými rohlíky, chlebem a houskami, kteří bývají každodenní součástí běžné české snídaně. To ovšem zdaleka není všechno, neboť lepek je obsažen ve všem, co je vyrobeno z mouky. Řeč je tedy také o těstovinách, pizze, pita chlebu, sušenkách, cereáliích, ovesných kaší a mnoho dalšího. Někdy se lepek objevuje i v produktech s ořechy, proto je třeba číst velmi důkladně všechny etikety.
Proč zhubnete?
Pečivo a výrobky z mouky v sobě obsahují mnoho sacharidů a také cukrů, ať už komplexních nebo jednoduchých. Častá konzumace pečiva či těstovin tak vede k ukládání podkožního tuku, kterého se následně velmi obtížně zbavíte. Pokud se budete řídit principy bezlepkové diety a nebudete přijímat gluten, minimálně tak prospějete svému zdraví.
Článek Hubnutí pomocí bezlepkové diety byl publikován 6. června 2015 v 12.00 v rubrice Zdravá výživa a Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Nebezpečná limonádová dieta¨ 15.03.2014 17.00
- Nejlepší dieta - poradíme vám 21.11.2015 21.30
- Dieta podle testu DNA 08.10.2013 00.00
- Proteinová dieta – zhubněte do plavek! 12.05.2012 10.00
- Jaterní dieta – jak sestavit jídelníček? 22.06.2011 00.00
Top 10
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Cista na vaječníku
- Posilněte svou imunitu na zimu - buďte zdraví jako rybičky!
- Čokoláda Lindt – v čem spočívá její tajemství
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Posílení imunitního systému u dětí
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Test nanukových dortů - víte, co jíte?
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.