Nacházíte se: Úvodní stránka > Zdravá výživa a Zdraví > Jídla, která vám dodají energii - zařaďte je do jídelníčku
Sponzorované odkazy:
Energie je nezbytná pro vaše každodenní fungování a každý člověk, který má náročnou práci a ještě se musí starat o domácnost velmi dobře ví, že se bez ni neobejde. Stejně tak musíte být plni sil, pokud k tomu všemu ještě sportujete nebo rádi ponocujete.Tak či onak, energie je základ, co vám dává chuť do života. Pokud žijete v domnění, že je největším zdrojem energie káva nebo dokonce energetické nápoje, pak jste na velikém omylu. Palivo vám dodá pořádná strava a některé pokrmy jsou přímo předurčeny k tomu, aby vás dobily na dlouhé hodiny.
Vstávat do práce nebo do školy může být někdy velmi obtížné a obzvláště v zimních dnech, kdy máte pocit, že je neustále tma a chladné počasí tomu také nepřidává. Pokud vstanete a rovnou se vypravíte do víru každodenních povinností, nemůžete se divit, že jste zase brzy unaveni. Snídaně se základ dne a pakliže budete snídat správně, dokonale vás „nakopne“. Ideálním tipem jsou proto ovesné kaše. Ovesné vločky jsou zdrojem komplexních sacharidů, které tělo probudí a dodají mu potřebné živiny. Abyste však brzy neměli zase hlad, přidejte do kaší bílkovinu v podobě mléka, ořechů, sýrů a podobně. Pakliže nemáte na přípravu domácí ovesné kaše příliš času, kupte si kvalitní instantní variantu, kterou pouze zalijete horkou vodou a za pár minut ji lze konzumovat. Vybírejte si však takové produkty, které navíc neobsahují cukr nebo dokonce palmový olej.
Kromě komplexních sacharidů vám spoustu energie dodají také mořské plody, ty jsou zpravidla zdrojem omega 3 mastných kyselin, které jsou pro tělo neuvěřitelně prospěšné. Jednak na sebe vážou veškeré tuky a navíc vám probudí k činnosti. Pracovat vám pak bude o poznání více nejenom tělo, ale především mysl, což většina lidí náležitě ocení. Co si tedy dopřát k obědu? Zapomeňte na hamburger a hranolky z fast foodu či pizzu a raději si dopřejte steak z čerstvého lososa s risottem, tuňákový salát nebo krevety a kvalitní kousek pečiva.
Pálivé pokrmy rozhodně nejsou oblíbenou pochutinou českých liíd. Vzhledem k tomu, že jsme vyrostli na zcela odlišné stravě, může nám pálivé jídlo dělat značné problémy. Tělo si však s kvalitním kořením snadno poradí a dříve či později veškeré zažívací potíže zcela zmizí. Ba naopak byste pálivá jídla měli zařadit do svého jídelníčku, neboť takové chilli, pepř a zázvor skvěle nastartují organismus a také podporují činnost metabolismu. Ne nadarmo se říká, že štíhlí lidé milují kořeněnou stravu.
Sponzorované odkazy:
Vylecit.cz
Přebírání textů z těchto stránek je bez svolení autora trestné.
CMS vytvořilo amedio.cz.