4 tipy jak předejít chřipkové epidemii
Sponzorované odkazy:
V zimním období se většina lidí potýká s nachlazeními a nejrůznějšími virovými a bakteriálními chorobami, jež jsou bohužel všude kolem. Zatímco v letních měsících nejčastěji nastydnete s klimatizace nebo kvůli častým přechodům z tepla do chladu a naopak, v zimě se neustále sdružujete v davech lidí a nákaza vám prakticky klepe na rameno každý den. V těchto dnech nejenom Českou republiku sužuje chřipková epidemie, díky níž jsou nemocnice plné nemocných lidí a jejich počty neustále stoupají. Jak předejít nákaze chřipkou a neocitnout se tak na několik týdnů v nesnázích? Máme pro vás pár tipů, které vám zaručeně pomohou.
Myjte si ruce
Chřipku chytíte pouze kapénkovou infekcí, to znamená vzduchem nebo dotykem od kohokoliv, kdo nemocí trpí nebo je jejím přenašečem. Z rukou, které sahají neustále na všechny předměty se nemoc dostane snadno do očí, úst a jiných míst, odkud se roznese do celého těla. Na obličej si denně sáhnete tolikrát, že byste tyto nevědomé doteky snad ani nedokázali spočítat. Myjte si proto neustále ruce, a to nejenom po příchodu domů. Noste u sebe rovněž praktický antibakteriální gel, díky něhož se nákazy zbavíte okamžitě.
Vyhněte se veřejným místům a uzavřeným budovám
Čí více lidí vás bude obklopovat, tím je samozřejmě větší šance, že se nemocí nakazíte a stanete se tak i vy obětí chřipkové epidemie. Možná vám tato rada přijde až příliš, ale pakliže se budete vyhýbat veřejným prostorům a uzavřeným budovám, kde je mnoho lidí, pak máte šanci zůstat zdraví a tuto zimu přečkat bez zbytečné rýmy, teplot a také bolestí svalů a kloubů.
Zásobujte se vitamíny
Chřipkové epidemii můžete předcházet každý den, a to především správnou stravou, životosprávou a na škodu rozhodně není ani zvětšit zásobu vitamínů a minerálních látek. Ty vašemu tělu dodají potřebné obranné látky a také zlepší imunitní systém. Vitamín C, ale také A, D, B a selen a zinek jsou skvělou volbou. Ideálně tyto látky do těla dostávejte prostřednictvím kvalitní stravy. Nezapomínejte ani na hojnost zeleniny a ovoce a kvalitních ryb a mléčných výrobků.
Otužujte se
Tím, že se budete zavírat doma a izolovat se od světa se sice vyhnete lidem a tím pádem nákaze chřipky, ale přesto byste měli venkovní prostředí pravidelně navštěvovat a také ne čas od času otužujte. každý den choďte na čerstvý vzduch, projděte se parkem nebo lesem a do otužování přidejte také saunu, ledovou komoru a střídejte ve sprše horkou a studenou vodu.
Článek 4 tipy jak předejít chřipkové epidemii byl publikován 7. ledna 2017 v 18.00 v rubrice Nemoci a Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Gastroenteritida - střevní chřipka 09.09.2010 08.00
- Chřipka není jen nachlazení 07.02.2018 08.00
- Chřipka a nachlazení – jak podpořit imunitu 07.12.2014 00.00
- Prasečí chřipka zmutovala, můžeme ji dostat každým dnem 16.01.2013 20.00
- Lék na nachlazení, chřipku a kašel hledejte v lednici a ve špajzu 02.12.2013 12.00
Top 10
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Chcete zvládnout psychotesty u výběrového řízení? – jak se na ně připravit – 3. část
- Plané neštovice – příznaky, komplikace a léčba
- Prosinec jako měsíc zažívacích obtíží? Nemusí tomu tak být! I. díl
- Cista na vaječníku
- Posílení imunitního systému u dětí
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Posilněte svou imunitu na zimu - buďte zdraví jako rybičky!
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.