Nacházíte se: Úvodní stránka > Nemoci a Zdraví > 4 tipy jak předejít chřipkové epidemii
Sponzorované odkazy:
V zimním období se většina lidí potýká s nachlazeními a nejrůznějšími virovými a bakteriálními chorobami, jež jsou bohužel všude kolem. Zatímco v letních měsících nejčastěji nastydnete s klimatizace nebo kvůli častým přechodům z tepla do chladu a naopak, v zimě se neustále sdružujete v davech lidí a nákaza vám prakticky klepe na rameno každý den. V těchto dnech nejenom Českou republiku sužuje chřipková epidemie, díky níž jsou nemocnice plné nemocných lidí a jejich počty neustále stoupají. Jak předejít nákaze chřipkou a neocitnout se tak na několik týdnů v nesnázích? Máme pro vás pár tipů, které vám zaručeně pomohou.
Chřipku chytíte pouze kapénkovou infekcí, to znamená vzduchem nebo dotykem od kohokoliv, kdo nemocí trpí nebo je jejím přenašečem. Z rukou, které sahají neustále na všechny předměty se nemoc dostane snadno do očí, úst a jiných míst, odkud se roznese do celého těla. Na obličej si denně sáhnete tolikrát, že byste tyto nevědomé doteky snad ani nedokázali spočítat. Myjte si proto neustále ruce, a to nejenom po příchodu domů. Noste u sebe rovněž praktický antibakteriální gel, díky něhož se nákazy zbavíte okamžitě.
Čí více lidí vás bude obklopovat, tím je samozřejmě větší šance, že se nemocí nakazíte a stanete se tak i vy obětí chřipkové epidemie. Možná vám tato rada přijde až příliš, ale pakliže se budete vyhýbat veřejným prostorům a uzavřeným budovám, kde je mnoho lidí, pak máte šanci zůstat zdraví a tuto zimu přečkat bez zbytečné rýmy, teplot a také bolestí svalů a kloubů.
Chřipkové epidemii můžete předcházet každý den, a to především správnou stravou, životosprávou a na škodu rozhodně není ani zvětšit zásobu vitamínů a minerálních látek. Ty vašemu tělu dodají potřebné obranné látky a také zlepší imunitní systém. Vitamín C, ale také A, D, B a selen a zinek jsou skvělou volbou. Ideálně tyto látky do těla dostávejte prostřednictvím kvalitní stravy. Nezapomínejte ani na hojnost zeleniny a ovoce a kvalitních ryb a mléčných výrobků.
Tím, že se budete zavírat doma a izolovat se od světa se sice vyhnete lidem a tím pádem nákaze chřipky, ale přesto byste měli venkovní prostředí pravidelně navštěvovat a také ne čas od času otužujte. každý den choďte na čerstvý vzduch, projděte se parkem nebo lesem a do otužování přidejte také saunu, ledovou komoru a střídejte ve sprše horkou a studenou vodu.
Sponzorované odkazy:
Vylecit.cz
Přebírání textů z těchto stránek je bez svolení autora trestné.
CMS vytvořilo amedio.cz.