Přejídání – trpíte jím také?
Sponzorované odkazy:
![Přejídání – trpíte jím také? Přejídání – trpíte jím také?](/assets/clanky/2017-04/clanek02129/title_clanek02129.jpg)
Jídlo je pro většinu lidí potěšením, slastí a málo kdo může s čistým svědomím říct, že jídlo nemá příliš rád anebo je mu dokonce jedno, co konzumuje. Jídlo není jen nezbytností k přežití a zaplnění žaludku, pro většinu lidí je také prostředkem sociálního chování, neboť lidi spojuje, sdružuje a také seznamuje. Jídlo má zkrátka v lidské kultuře daleko větší význam, než by se na první pohled mohlo zdát. Mnozí mají s jídlem poměrně blízký vztah, a to až takový, že se často přejídají. To ovšem zpravidla s jídlem jakožto takovým příliš nesouvisí. Potřeba přejídání se je psychického rázu a má několik obdob a důvodů. Trpíte přejídáním rovněž vy? Pak byste měli vědět, proč tak činíte.
Přejídání se je velmi náročné na psychický I fyzický stav. Vedle faktu, že můžete značně přibírat na váze, vám po neustálém přejídání se bude těžko, špatně od žaludku a po psychické stránce si budete neustále vyčítat, že svému nenavozujete zrovna příjemné stavy. Jak již bylo nastíněno, přejídání se je psychickou záležitostí a může mít několik obdob.
Deprese
Depresivní stavy se týkají mnoho lidí a byť se nemusí jednat o klasické deprese, které hraničí s psychickou poruchou, taková ta klasická “depka” čas od času postihne takřka každého. Nedaří se vám v práci a v osobním životě a nepříliš dobrá nálada je na světě. Nejeden člověk pak takové situace řeší přejídáním. To ovšem není řešení, takže se vždy zamyslete nad pravou podstatou svých trablí a uvědomte si, že pizza, čokoláda ani jiné pochutiny ve velkém množství vás depresí nezbaví, ba naopak je přejídání může prohloubit.
![Autor: Phil Denton](/assets/clanky/2017-04/clanek02129/upload/photo/8737817890_10b7850f13_z.jpg)
Nedostatek jídla
Dalším důvodem, který již není tolik psychický, ale přesto může souviset například s poruchou příjmu potravy, je přejídaní jednoduše z nedostatku jídla. Pokud přes den přijmete méně jídla, než je záhodno, pak vás pravděpodobně večer dožene takřka vlčí hlad a jste schopni spořádat více potravy, než je zvykem a než je normální. V takovém případě si proto srovnejte priority a začněte jíst pravidelně. Vaše zdravý vám jistě poděkuje a psychická pohoda se dostaví velmi brzy.
Odpírání
Pojem odpírání si toho, co máte rádi, souvisí jak s psychickými problémy, tak s nedostatkem potravy. Otázkou zde samozřejmě zůstává, do jaké míry je odpírání jídla na místě a do jaké vás stresuje a způsobuje následné problémy. Sníst kdykoliv cokoliv není příliš zdravé ani vhodné s ohledem na figuru, nicméně dokola si zakazovat kousek čokolády, dobrou večeři nebo pohoštění u známých či rodiny je psychicky velmi náročné. Naučte se proto nad jídlem uvažovat rozumně a stravovat se tak, jak to bude vašemu organismu vyhovovat. Neodpírejte si vše, ale také se nedostaňte do módu neustále nezdravého stravování. Jedině tak se přejídání zbavíte.
![Autor: James Havard](/assets/clanky/2017-04/clanek02129/upload/photo/15049505005_75138113ba_z.jpg)
Článek Přejídání – trpíte jím také? byl publikován 2. dubna 2017 v 12.00 v rubrice Zdravá výživa a Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Jak na emoční přejídání? 30.06.2020 00.00
- Poruchami příjmu potravy trpí i obézní 18.10.2013 12.00
- Chcete zhubnout? Prázdný žaludek není řešením! 10.01.2013 17.00
- Návyky, které škodí zdraví našeho mozku 25.08.2021 09.00
- 5 tipů, jak předejít přibírání na dovolené 30.06.2016 12.00
Top 10
- Proč by na vašem stole neměly chybět jogurty?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? I. díl
- Řapíkatý celer – proč ho zařadit do jídelníčku?
- Proč vyzkoušet masáž lávovými kameny?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Proč se na jaře snadněji hubne?
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Alergie na chlad
- Trápí vás úporný kašel? Víme, jak se ho zbavit!
- Smoothie jako náhrada hlavního jídla? Proč ne!
Tagy
dieta kašel potraviny cvičení zdraví strava IZIP zuby hubnutí
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.