Nacházíte se: Úvodní stránka > Zdravá výživa a Zdraví > Přejídání – trpíte jím také?
Sponzorované odkazy:
Jídlo je pro většinu lidí potěšením, slastí a málo kdo může s čistým svědomím říct, že jídlo nemá příliš rád anebo je mu dokonce jedno, co konzumuje. Jídlo není jen nezbytností k přežití a zaplnění žaludku, pro většinu lidí je také prostředkem sociálního chování, neboť lidi spojuje, sdružuje a také seznamuje. Jídlo má zkrátka v lidské kultuře daleko větší význam, než by se na první pohled mohlo zdát. Mnozí mají s jídlem poměrně blízký vztah, a to až takový, že se často přejídají. To ovšem zpravidla s jídlem jakožto takovým příliš nesouvisí. Potřeba přejídání se je psychického rázu a má několik obdob a důvodů. Trpíte přejídáním rovněž vy? Pak byste měli vědět, proč tak činíte.
Přejídání se je velmi náročné na psychický I fyzický stav. Vedle faktu, že můžete značně přibírat na váze, vám po neustálém přejídání se bude těžko, špatně od žaludku a po psychické stránce si budete neustále vyčítat, že svému nenavozujete zrovna příjemné stavy. Jak již bylo nastíněno, přejídání se je psychickou záležitostí a může mít několik obdob.
Depresivní stavy se týkají mnoho lidí a byť se nemusí jednat o klasické deprese, které hraničí s psychickou poruchou, taková ta klasická “depka” čas od času postihne takřka každého. Nedaří se vám v práci a v osobním životě a nepříliš dobrá nálada je na světě. Nejeden člověk pak takové situace řeší přejídáním. To ovšem není řešení, takže se vždy zamyslete nad pravou podstatou svých trablí a uvědomte si, že pizza, čokoláda ani jiné pochutiny ve velkém množství vás depresí nezbaví, ba naopak je přejídání může prohloubit.
Dalším důvodem, který již není tolik psychický, ale přesto může souviset například s poruchou příjmu potravy, je přejídaní jednoduše z nedostatku jídla. Pokud přes den přijmete méně jídla, než je záhodno, pak vás pravděpodobně večer dožene takřka vlčí hlad a jste schopni spořádat více potravy, než je zvykem a než je normální. V takovém případě si proto srovnejte priority a začněte jíst pravidelně. Vaše zdravý vám jistě poděkuje a psychická pohoda se dostaví velmi brzy.
Pojem odpírání si toho, co máte rádi, souvisí jak s psychickými problémy, tak s nedostatkem potravy. Otázkou zde samozřejmě zůstává, do jaké míry je odpírání jídla na místě a do jaké vás stresuje a způsobuje následné problémy. Sníst kdykoliv cokoliv není příliš zdravé ani vhodné s ohledem na figuru, nicméně dokola si zakazovat kousek čokolády, dobrou večeři nebo pohoštění u známých či rodiny je psychicky velmi náročné. Naučte se proto nad jídlem uvažovat rozumně a stravovat se tak, jak to bude vašemu organismu vyhovovat. Neodpírejte si vše, ale také se nedostaňte do módu neustále nezdravého stravování. Jedině tak se přejídání zbavíte.
Sponzorované odkazy:
Vylecit.cz
Přebírání textů z těchto stránek je bez svolení autora trestné.
CMS vytvořilo amedio.cz.