Jak se “nakopnout” ke cvičení?
Sponzorované odkazy:
Každý, kdo chce mít pevnou a štíhlou postavu a take se cítit zdravě, by se měl pravidelně hýbat a sportovat. Záleží na vás, zda se rozhodnete chodit na jógu, běhat nebo se budete věnovat turistice a fitness. Možností je nespočet, nicméně bez pohybu to dnes opravdu nejde. Otázkou ale zůstává, jak se ke cvičení pořádně nakopnout, pokud přijdete z práce unavení a otrávení. Máme pro vás pár super tipů, díky kterým se budete na každé cvičení těšit.
Hudba jako povolený doping
Většina lidí si jakýkoliv pohyb a sportovní aktivitu nedokáže představit bez hudby. Písničky od oblíbených kabel a zpěváků jsou skvělým zdravým dopingem. Který vám rozproudí celé tělo a vase pohyby budou o to snazší a příjemnější. Nahrajte si do svého ipodu playlist těch nejlepších písní a hurá do sportovního úboru a tenisek.
Najezte se
Mnoho lidí dělá zásadní chybu ve stravování. Někteří žijí v domnění, že byste měli cvičit nalačno, abyste si zbytečně nezatěžovali žaludek. Opak je ale pravdou. Samozřejmě se nemůžete “nacpat” k prasknutí, ale cvičení na prázdný žaludek je zárukou nedostatku energie a tím pádem i nechuti k cvičení. A co si dopřát? Před sportovní aktivitou si dejte například ovoce s jogurtem nebo tvarohem, oříšky či zdravější variant proteinové tyčinky bez polevy a palmového oleje.
Připravte si motivační obrázek
Téměř nikdo není se svojí postavou stoprocentně spokojený a cvičí proto, aby měl lepší výsledky. Chcete se zbavit tuku na bříšku a celulitidy v oblasti stehen a hýždí? Pak byste měli pravidelně sportovat a lenost by vás přepadat rozhodně neměla. Pakliže přijdete domů a nemáte chuť vůbec na nic, natož jít běhat nebo do posilovny, mějte vždy po ruce připravený motivační obrázek. Může to být vase postava v nejlepších letech nebo třeba tělo vaší oblíbené sportovkyně či modelky. Kdykoliv se na ni podíváte, budete mít okamžitě chuť se sebou něco dělat.
Článek Jak se “nakopnout” ke cvičení? byl publikován 13. dubna 2017 v 12.00 v rubrice Psychologie a Zdravá výživa. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Cvičení po porodu 22.04.2010 00.00
- Cvičení pro těhotné? 19.10.2008 07.39
- Cvičení doma – jak začít? 01.03.2011 00.00
- Cvičení přesně pro vás 04.01.2010 00.00
- Cvičení dle Ludmily Mojžíšové 03.03.2012 15.00
Top 10
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Cista na vaječníku
- Posilněte svou imunitu na zimu - buďte zdraví jako rybičky!
- Čokoláda Lindt – v čem spočívá její tajemství
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Posílení imunitního systému u dětí
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Test nanukových dortů - víte, co jíte?
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.