Jak se “nakopnout” ke cvičení?
Sponzorované odkazy:
![Jak se “nakopnout” ke cvičení? Jak se “nakopnout” ke cvičení?](/assets/clanky/2017-04/clanek02133/title_clanek02133.jpg)
Každý, kdo chce mít pevnou a štíhlou postavu a take se cítit zdravě, by se měl pravidelně hýbat a sportovat. Záleží na vás, zda se rozhodnete chodit na jógu, běhat nebo se budete věnovat turistice a fitness. Možností je nespočet, nicméně bez pohybu to dnes opravdu nejde. Otázkou ale zůstává, jak se ke cvičení pořádně nakopnout, pokud přijdete z práce unavení a otrávení. Máme pro vás pár super tipů, díky kterým se budete na každé cvičení těšit.
Hudba jako povolený doping
Většina lidí si jakýkoliv pohyb a sportovní aktivitu nedokáže představit bez hudby. Písničky od oblíbených kabel a zpěváků jsou skvělým zdravým dopingem. Který vám rozproudí celé tělo a vase pohyby budou o to snazší a příjemnější. Nahrajte si do svého ipodu playlist těch nejlepších písní a hurá do sportovního úboru a tenisek.
![Autor: Marco Verch](/assets/clanky/2017-04/clanek02133/upload/photo/32067586033_1deed6c6e1_z.jpg)
Najezte se
Mnoho lidí dělá zásadní chybu ve stravování. Někteří žijí v domnění, že byste měli cvičit nalačno, abyste si zbytečně nezatěžovali žaludek. Opak je ale pravdou. Samozřejmě se nemůžete “nacpat” k prasknutí, ale cvičení na prázdný žaludek je zárukou nedostatku energie a tím pádem i nechuti k cvičení. A co si dopřát? Před sportovní aktivitou si dejte například ovoce s jogurtem nebo tvarohem, oříšky či zdravější variant proteinové tyčinky bez polevy a palmového oleje.
Připravte si motivační obrázek
Téměř nikdo není se svojí postavou stoprocentně spokojený a cvičí proto, aby měl lepší výsledky. Chcete se zbavit tuku na bříšku a celulitidy v oblasti stehen a hýždí? Pak byste měli pravidelně sportovat a lenost by vás přepadat rozhodně neměla. Pakliže přijdete domů a nemáte chuť vůbec na nic, natož jít běhat nebo do posilovny, mějte vždy po ruce připravený motivační obrázek. Může to být vase postava v nejlepších letech nebo třeba tělo vaší oblíbené sportovkyně či modelky. Kdykoliv se na ni podíváte, budete mít okamžitě chuť se sebou něco dělat.
![Autor: Fit Approach](/assets/clanky/2017-04/clanek02133/upload/photo/6814589739_3aa716e3a6_z.jpg)
Článek Jak se “nakopnout” ke cvičení? byl publikován 13. dubna 2017 v 12.00 v rubrice Psychologie a Zdravá výživa. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Cvičení po porodu 22.04.2010 00.00
- Cvičení pro těhotné? 19.10.2008 07.39
- Cvičení doma – jak začít? 01.03.2011 00.00
- Cvičení přesně pro vás 04.01.2010 00.00
- Cvičení dle Ludmily Mojžíšové 03.03.2012 15.00
Top 10
- Proč by na vašem stole neměly chybět jogurty?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? I. díl
- Řapíkatý celer – proč ho zařadit do jídelníčku?
- Proč vyzkoušet masáž lávovými kameny?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Proč se na jaře snadněji hubne?
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Alergie na chlad
- Kyselina hyaluronová a retinol – jak si spolu rozumí?
- Trápí vás úporný kašel? Víme, jak se ho zbavit!
Tagy
dieta kašel potraviny cvičení zdraví strava IZIP zuby hubnutí
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.