Tělo si žádá vitamínový doping

Vitamíny mají blahodárný vliv na naše zdraví, ale jsou také důležitý pro krásu vlasů, nehtů a pleti. Kosmetika s vitamíny nestačí, je třeba doplňovat vitamíny i zevnitř.

Nateklé oči

Pokud máte ráno nateklé oči, i přesto že jste dostatečně dlouho spala, je narušená mikrocirkulace a zpomalená lymfa. Je třeba doplnit železo, tryptofan a flavonoidy.

Železo najdete v játrech, luštěninách, mase a vaječném žloutku.

Tryptofan společně s hormonem spánku melatoninem pomáhá lépe usínat a je obsažen v horkém mléce.

Pyfenoly snižují propustnost krevních cév a tím omezují tmavé kruhy pod očima. Najdete je v ovoci, zelenině, ceráliích a hroznovém víně.

Nateklé oči Autor: ironauricle

Nedokonalosti pleti

Rozšířené póry, červené pupínky a mdlá pleť jsou následkem stresu a únavy. Potřebujete přísun hořčíku a vitamínu B6.

Hořčík, který je důležitý pro rovnováhu buněk a pomáhá proti stresu, se nachází v bílých fazolích, mandlích a tučných rybách.

Vitamín B6 pro podporu správného nervového propojení je v obilných klíčcích, játrech a banánech.

Pleť s pupínky Autor: bmw009

Vypadávání vlasů

Záchranou vám bude vitamín E a skupina vitamínů B.

Vitamín E dodá vlasům vitalitu a zabraňuje jejich třepení. Zároveň svědčí i pleti a nehtům. Nejdete ho v arganovém oleji.

Vitamín B7 je součást vlasů, nehtů a kůže. Je obsažen v šamponech, kondicionérech a vlasových maskách. Dodává vlasům lesk a hydratuje je.

Vypadávání vlasů Autor: malika iman

Hrubá pleť s rozšířenými póry

Pravděpodobně to příliš přeháníte s návštěvami solárního studia. Možná se vám už na pleti začínají objevovat i pigmentové skvrny. Zvyšte si denní dávku vitamínu C.

Vitamín C snižuje účinky volných radikálů, redukuje barvivo v kůži a v silné koncentraci dokonce zjemňuje jizvy a vyhlazuje póry. V přírodní podobě ho najdete v citrusech, šípku, rakytníku a v černém rybízu.

Hrubá pleť Autor: musesyndrome_

Vysušená pleť

Pleť je velmi suchá a hrubá. Mnohdy na ní po akné zůstávají jizvy. Tak to máte nedostatek vitamínu A.

Vitamín A přispívá k obnově buněk a po třicítce je pro pleť naprosto nezbytností. Je v mrkvi, petrželi, rajčatech, špenátu a meruňkách

Suchá pleť Autor: medkumo digital