Překvapte svůj mozek a začněte jej trénovat
Sponzorované odkazy:
![Překvapte svůj mozek a začněte jej trénovat Překvapte svůj mozek a začněte jej trénovat](/assets/clanky/2023-12/clanek02386/title_clanek02386.jpg)
Že nevíte jak? O tom, jak mít výstavní figuru a vyrýsované břišní svaly, byly popsány statisíce stránek. Překvapivě se lidé věnují méně tomu, jak trénovat to nejdůležitější, co máe – mysl. Kdo by se také divil – v době, kdy krása je jediným měřítkem lidské dokonalosti. Anebo to tak alespoň na sociálních sítích vypadá.
![](/assets/clanky/2023-12/clanek02386/upload/photo/artificial-intelligence-4389372_1280.jpg)
Na obličej si klidně dáte nějaký ten instagramový filtr, ale pokud vás trápí výpadky paměti, potíže s vybavením slov, častá únava a tzv. mozková mlha, měli byste s tím něco dělat. Čím dříve, tím lépe. Za vším vězí uspěchanost dnešní doby, nadbytek podnětů, stresy v zaměstnání, nedostatek spánku, ale i některé civilizační choroby.
Když budete svou „mozkovnu“ pravidelně trénovat, všimnete si velice brzy pokroku. Zlepší se vám krátkodobá paměť. Stačí luštit osmisměrky, hrát šachy, pexeso, řešit hádanky apod.
![](/assets/clanky/2023-12/clanek02386/upload/photo/brain-1845962_1280.jpg)
Díky tréninku se vylepší i vaše schopnost se déle koncentrovat na nejrůznější úkoly. Uvidíte, že si brzy nebudete muset psát nákupní seznamy do obchodu. Lepší koncentrace a paměť vám pomohou nejen v osobním životě, ale i v tom pracovním. Budete řešit problémy v zaměstnání s větší lehkostí, snadněji si udržíte nadhled a nebudete tak často unavení.
Mozek pro svou funkci potřebuje nejen kvalitní stravu a dostatek spánku, ale také vitamíny a minerály. Máte-li pocit, že se vám jich ze stravy nedostává, můžete zvážit užívání doplňků stravy, které vám s koncentrací a pamětí mohou pomoci. Známé jsou například ginkgo biloba, ženšen, cordyceps, železo, vitamíny skupiny B, guarana, taurin, schizandra, bacopa, či rhodiola.
![](/assets/clanky/2023-12/clanek02386/upload/photo/nerve-cells-2213009_640.jpg)
Součástí tréninku vašeho mozku by měl být aktivní odpočinek, trávení času venku v přírodě, jóga, meditace, relaxační hudba. Lidé, kteří čas od času svůj mozek potrápí hádankami, sudoku, či křížovkami, dělají dobrou věc nejen pro současné zdraví, ale i do budoucna. Věděli jste, že trénink mozku snižuje výrazně rozvoj demence v pozdějším věku?
Článek Překvapte svůj mozek a začněte jej trénovat byl publikován 31. ledna 2024 v 07.00 v rubrice Zdraví. Autorem článku je Petra Havlíková. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Jak ve stáří trénovat mozek? 19.05.2021 09.00
- Kvasnice – pro krásnější plet i výkonnější paměť 20.06.2011 00.00
- Maca červená patří mezi superpotraviny, které zlepšují libido, plodnost i paměť 20.01.2022 00.00
- Lecitin, zázrak přírody 15.01.2011 00.00
- Zapomnětlivost – příznaky, léčba 16.01.2012 14.00
Top 10
- Proč by na vašem stole neměly chybět jogurty?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? I. díl
- Řapíkatý celer – proč ho zařadit do jídelníčku?
- Proč vyzkoušet masáž lávovými kameny?
- Proč se na jaře snadněji hubne?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Alergie na chlad
- Smoothie jako náhrada hlavního jídla? Proč ne!
- Kyselina hyaluronová a retinol – jak si spolu rozumí?
Tagy
dieta kašel potraviny cvičení zdraví strava IZIP zuby hubnutí
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.