Nacházíte se: Úvodní stránka > Zdraví > Hubnutí podle věku
Sponzorované odkazy:
Hubnutí je tématem, které snad nikdy nevyjde z módy, neboť dnes, zítra i za desítky let se ženy i muži po celém světě budou chtít zbavit tukových polštářků. Nad shazováním přebytečných kilogramů visí nespočet otazníků a nezodpovězených otázek, neboť celá akce je považována za jakousi alchymii. zatímco jeden je štíhlí jako proutek a přitom denně spořádá tabulku čokolády, jiný při striktní dietě stále nabírá na váze. Recept na stoprocentní hubnutí neexistuje každý si musí najít svůj osvědčený způsob. Ale o poznání snadněji a rychleji jej najdete, pokud se budete řídit svým věkem a fyzickou kondicí.
Je celkem logické, že při procesu hubnutí je třeba brát zřetel na věk dané osoby, neboť mladá teenagerka shazuje kilogramy podstatně jednodušeji, než-li žena zralejšího věku, která má za sebou několik pokusů o dietu a především pár porodů. V každém případě je vždy ideální navštívit odborníka, který vám sestaví na míru hubnoucí plán, který bude odpovídat jak vašemu věku, tak fyzickým možnostem.
Ženy okolo dvacátého roku života jsou vitální a aktivní, čehož by měly náležitě využít. Pakliže je vám mezi dvaceti a třiceti roky a chcete zhubnout, pořiďte si kvalitní běžeckou obuv a věnujte se třikrát týdně běhu, rychlé chůzi, jumpingu, zumbě či jiným aerobním pohybovým aktivitám, jež vám dají pořádně do těla.
Ne každé ženě středního věku by zběsilé tempo mohlo vyhovovat a proto se nebojte zvolnit a schazovat kilogramy tak trochu v klidu. Místo sprintů zařaďte heat program, svižnou chůzi, lyžování, inline brusle a všechny tyto aktivity také prokládejte návštěvami ve fitness centru, kde si vybudujete svalovou hmotu a zpevníte tělo.
Starším osobám zralejšího věku se aerobní aktivity v podobě běhu a tance určitě nedoporučují, neboť by si mohly přivodit vážné zdravotní komplikace. Na co se ale mohou soustředit je jóga, pilates, procházky, alpinning a samozřejmě plavání, které je neuvěřitelně prospěšné v každém věku.
Sponzorované odkazy:
Vylecit.cz
Přebírání textů z těchto stránek je bez svolení autora trestné.
CMS vytvořilo amedio.cz.