Co je zdravé je automaticky dietní? Omyl!
Sponzorované odkazy:
Možná také patříte k těm, co mají zažitou rovnici co je zdravé, je automaticky dietní a opačně. Ovšem mezi dietou a zdravým životním stylem je diametrální rozdíl, neboť existuje spousta potravin, které během redukčního shazování kilogramů konzumovat zkrátka nemůžete. Pakliže se snažíte již nějaký ten čas shodit přebytečná kila a stále se vám nedaří, pravděpodobně si pletete zdravé s dietním…
Zdraví pokrm jako kalorická bomba
Jakmile narazíte na recept, kde je napsání ,,zdraví" nebo tělu prospěšný, okamžitě jej zařadíte do svého jídelníčku s tím, že není škodlivý, tudíž ho můžete konzumovat v libovolném množství. Ovšem spousta zdravých produktů má vysoký počet kalorií a proto se z údajně zdravé a light večeře může stát opravdová kalorická bomba. Uveďme si hned několik případů, které jsou toho jasným důkazem.
Zrádné ovoce
Ovoce i zelenina jsou nepostradatelnou součástí zdravé i dietního jídelníčku, ale je třeba vědět, do jaké míry a jaké druhy kdy konzumovat. Takové avokádo je sice neskutečně zdravé, ale díky vysokému podílu Omega 3 mastných kyselin vlastní také spoustu tuku, který rázem obyčejný salát promění v kalorickou lahůdku. Pokud si chcete pochutnat na avokádu, dopřejte si jen kousek, který je opravdu zdraví a v menším množství i dietní.
Pozor na pečivo
Stejné je to například s celozrnným a žitným pečivem, které je prototypem zdravé stravy a mělo by se zařadit i do redukčního jídelníčku. Pokud chcete vaši oblíbenou bábovku upéct ze zdravé celozrnné mouky, jedině dobře, avšak to neznamená, že ji sníte celou s vědomím, že svému tělu prospíváte.
Není jogurt jako jogurt
Pozor si dejte také na některé mléčné výrobky. Zakysané produkty jsou pro organismus nejprospěšnější a jogurt nebo tvaroh jsou ideální svačinkou. Ovšem jogurty například s 8mi procenty tuku a nebo 33 procentní smetany už do dietního stravování rozhodně nepatří. Dalším chytákem z oblasti mléčných výrobků jsou také kefírové nápoje, jež jsou sice skvělé pro zažívání a správnou funkci mikroflóry, avšak jedna lahvička kefírového mléka může mít až 600 kalorií, což je podstatně více, než by měl mít klasický oběd.
Článek Co je zdravé je automaticky dietní? Omyl! byl publikován 2. dubna 2014 v 21.00 v rubrice Zdravá výživa a Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Pohybem ke zdraví 09.09.2008 15.13
- Dbejte i o své psychické zdraví 01.12.2008 03.01
- Plavání pro naše zdraví 07.08.2010 00.00
- Dojděte si pro zdraví 30.12.2020 00.00
- Alpro – zdraví z přírody 28.06.2014 17.00
Top 10
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Leukocyty – zvýšené množství v krvi a moči
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Tejpování obličeje – zaslouží si vaši pozornost?
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Posílení imunitního systému u dětí
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- IZIP - elektronická zdravotní knížka VZP
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.