Nacházíte se: Úvodní stránka > Zdraví > Zadržujete vodu? 4 jednoduché triky, jak se ji zbavit
Sponzorované odkazy:
Drtivá většina populace neustále bojuje se svoji váhou. Málo kdo je stoprocentně spokojený s tím, jak vypadá. Neustálý stres, hektické životní tempo, nedostatek času a klidu, to všechno vede k tloustnutí a nezdravému stravování. Nelze se pak divit, že nepatříte k těm nejštíhlejším jedincům. Někteří jedinci však zdaleka netrpí takovou nadváhou, jako si myslí, ale často zadržují I několik kilogramů vody. Zbavit se zavodněného organismu je prvním krokem k hubnutí a možná zjistíte, že vám nova váha a vzhled figury bude stačit. Jak se ale přebytečné vody v těle zbavit, pokud ji v sobě držíte spousty let? Cesta kupodivu není zdaleka tak složitá, jak by se mohlo na první pohled zdát.
Tento bod vás možná překvapí, nicméně dostatečný přísun tekutin je alfou a omegou zdravého stravování a štíhlé postavy vůbec. Pakliže nejste zvyklí dostatečně pít, metabolismus nepracuje tak, jak by měl a tělo zadržuje onu zmiňovanou vodu. Jakmile začnete pravidelně pít, tělo se začne zbavovat vody, přebyxtečných kilogramů a jistě se zmírní příznaky celulitidy a strií. Voda je jednoduše neuvěřitelně zázračná. A co byste vlastně měli pít a čemu se naopak vyvarovat? Denně vypijte až 3 litry čisté neokysličené vody, bylinkové čaje a neslazené minerální vody. Šetřete naopak s kávou a černými čaji a nezapomeňte, že mléčné produkty, a to ani mléko, se do příjmu tekutin nepočítají.
Bez sportu by neměl fungovat žádný člověk, neboť právě aktivní pohyb vede ke zdravému životnímu stylu a štíhlému tělu. Nemusíte se nutně dennodenně potit v posilovně a dělat activity, které vám nejsou blízké, ba dokonce se vám příčí. Najděte si takovou sportovní činnost, která vás bude bavit a naplňovat. Jestli to bude pozemní hokej, jogging, jóga nebo jen svižná chůze, je čistě na vás. Sportování, stejně jako dostatek tekutin, rozproudí metabolismus, lymfatický system a pomůže k odbourávání přebytečné vody v těle.
Sůl je běžnou součástí pokrmů a většina z nich by bez ní byla planá a bez chuti. Přiměřené množství soli vám rozhodně nijak neublíží, nicméně pokud u každého vaření a přípravě i přípravě jednoduché pomazánky nebo pečiva saháte po soli, dostáváte ji do těla zbytečně mnoho, což vede k dehydrataci a zadržování vody. Omezte proto solení na minimum a naučte se sůl nahrazovat za bylinky, koření, pepř a podobně.
Přejídat se stejně špatné jako hladovět. Tělo v takových extrémních případech trpí a pokud nepociťujete nevolnost, problémy s trávením a vyprazdňováním, minimálně budete zadržovat vodu a tloustnout. Jakmile se vyhnete přejídání, vyhnete se zbytečnému zadržování vody.
Sponzorované odkazy:
Vylecit.cz
Přebírání textů z těchto stránek je bez svolení autora trestné.
CMS vytvořilo amedio.cz.