Víte, proč vás bolí záda?
Sponzorované odkazy:
![Víte, proč vás bolí záda? Víte, proč vás bolí záda?](/assets/clanky/2017-08/clanek02158/title_clanek02158.jpg)
Zdravotních obtíží můžete mít celou řadu, a to od klasických bakteriálních a virových onemocnění, až po bolesti pohybového aparátu. Ty jsou často mnohonásobně horší, neboť zatímco chřipky se zbavíte poměrně rychle, skřípnuté svaly, naražené kosti a podobně můžete mít i několik měsíců či dokonce let. Problémy s pohybovým aparátem jako jsou svízelné bolesti zad, mohou mít velmi mnoho příčin. Víte, proč vás neustále bolí záda?
Špatně sedíte
Jednou z velmi častých příčin bolavých zad je například skutečnost, že špatně sedíte. Obzvláště, pokud pracujete v kanceláři a sezení u počítače je vaše dennodenní náplň, měli byste sědět správně. Mnozí lidé si u počítače kroutí záda, která následně mohou velmi bolet. Nechejte si k počítači přistavit ergonomickou židli a naučte se sedět s rovnými zády. Ze začátku si možná budete připadat nepřirozeně, ale po čase si zvyknete a záda rázem přestanou bolet.
Nesprávně chodíte
Záda nejčastěji bolí ze zcela přirozených činností a jednou z nich je například chůze. Většina lidí, ať se to zdá být překvapivé, chodí naprosto nesprávně. Krčíte ramena, předsazujete pánev, hrbíte se a mnoo dalších chyb. Vše takové může být pro záda velice nezdravé a dlouhodobě špatné držení těla vám může způsobit nevratné problémy. Pokud nevíte, jak správně chodit tak, aby vás záda přestala bolet, navštivte fyzioterapeuta, který váš pohybový aparát dokonale srovná.
![Autor: The Sleep Judge](/assets/clanky/2017-08/clanek02158/upload/photo/34601012263_ea1504014b_z.jpg)
Máte nevhodnou matraci
Dalším důvodem bolavých zad mohou být například nevhodné postele a také matrace. Pokud jste si pořídili levné matrace ve výprodeji s nekvalitními výplněmi, nelze se divit, že se pořádně nevyspíte a trpíte bolestmi zad. Správná matrace by měla mít ergonomickou vložku a také paměťovou stopu, díky níž bude vaše páteř ve stále správné poloze, aniž by se běhe, spaní nezdravě vychylovala. A kde kvalitní matrace pro zdravá záda pořídit? Zapomeňte na velkoobchody nebo nábytek, co si sami poskládáte a raději se zaměřte na specializované prodejny.
Přeháníte to s cvičením
V dnešní době fitness stylu a běhání můžete mít sice krásně namakané a propracované tělo, ale stejně tak si můžete i ublížit. Nic se nemá přehánět, a to ani v případě cvičení. Pokud budete cvičit víc, než je zdrávo, bolavá záda vás mohou skutečně překvapit. Cvičte proto s mírou a myslete na odpočinek.
![Autor: Hamza Butt](/assets/clanky/2017-08/clanek02158/upload/photo/35747253521_a69b9112ab_z-1.jpg)
Článek Víte, proč vás bolí záda? byl publikován 21. srpna 2017 v 09.00 v rubrice Zdraví. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Pohybem ke zdraví 09.09.2008 15.13
- Dbejte i o své psychické zdraví 01.12.2008 03.01
- Plavání pro naše zdraví 07.08.2010 00.00
- Dojděte si pro zdraví 30.12.2020 00.00
- Alpro – zdraví z přírody 28.06.2014 17.00
Top 10
- Proč by na vašem stole neměly chybět jogurty?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? I. díl
- Řapíkatý celer – proč ho zařadit do jídelníčku?
- Proč vyzkoušet masáž lávovými kameny?
- Proč se na jaře snadněji hubne?
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Alergie na chlad
- Smoothie jako náhrada hlavního jídla? Proč ne!
- Kyselina hyaluronová a retinol – jak si spolu rozumí?
Tagy
dieta kašel potraviny cvičení zdraví strava IZIP zuby hubnutí
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.