Jak si zdravě připravit oblíbená nezdravá jídla?
Sponzorované odkazy:
Není žádnou novinkou, že lidem přirozeně více chutnají nezdravá jídla, než ta, co jsou tělu prospěšná. Každý by se nejraději vrhl na pizzu, smažené hranolky, kečup, dorty a zmrzlinu. Nicméně kdybyste se neustále stravovali nezdravě, hrozil by vám nejenom obezita, ale také mnoho nemocí s fatálními důsledky. Zdravá strava však nemusí být nudná a nepestrá. Mnoho jídel si totiž můžete připravit ve zdravé variantě a přitom budou vypadat i chutnat, jako vaše oblíbené nezdravé pochoutky.
Místo smažení je tu pečení
Samozřejmě, že jste zvyklí oblíbené řízky nebo smažený sýr hodit na pánev do litru oleje a následně si pochutnávat na smažených dobrotách. Smažené jídlo je připravené rychle a snadno, nicméně o jeho výživových hodnotách nemůže být řeč. Nemá totiž naprosto žádné. Jak si tedy pochutnat na oblíbeném řízku nebo smaženém sýru? Oboje si jednoduše připravte v troubě. V trojobale pochutiny klasicky obalte (místo bílé mouky použijte celozrnnou) a maso nebo sýr poklaďte na plech s pečícím papírem. Takto upečené řízky budou neuvěřitelně šťavnaté a navíc zdravé.
Pizza light
Pizza je celosvětově jedním z nejoblíbenějších pokrmů a nelze se divit, neboť se jedná o opravdu vynikající jídlo. Ovšem klasická pizza, připravená z kynutého těsta a tučných ingrediencí není zrovna dietní záležitostí. My však víme, jak si ji připravit v light verzi, která zachutná naprosto celé rodině. Místo bílé mouky a droždí použijte uvařený a rozmixovaný květák smíchaný s vajíčkem a tvarohem. Vzniklé husté těstičko rozetřete na pečící papír na plechu a pečte cca 10 minut. Následně na těsto poklaďte rozmixovaná rajčata, oregáno, sýr se sníženým obsahem tuku a kvalitní šunku. Přudat můžete dle libosti kapary, olivy, cibuli a další suroviny. Pizz pečte ještě 10 minut a vynikající domácí pochoutka je na světě.
Zmrzlina bez výčitek
Kdo nemiluje Magnum nebo klasické nanukové dorty? Pravděpodobně každý, ale právě tyto nanuky a mnoho dalších zmrzlých pochoutek obsahuje velmi mnoho tuku a cukru. Vy si však můžete připravit domácí vynikající zmrzlinu, která je rychle hotová a navíc skutečně zdravá. Rozmixujte lesní ovoce s banánem, přidejte tvaroh a trochu medu na oslazení. Vzniklou tvarohovoz směs vměstnejte do krabičky, uzavřete a nechejte alespoň 2 hodiny v mrazáku. Následně máte chutnou domácí zmrzlinu, kterou můžete mlsat i večer u televize.
Článek Jak si zdravě připravit oblíbená nezdravá jídla? byl publikován 11. září 2017 v 12.00 v rubrice Zdravá výživa. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Pohybem ke zdraví 09.09.2008 15.13
- Dbejte i o své psychické zdraví 01.12.2008 03.01
- Plavání pro naše zdraví 07.08.2010 00.00
- Dojděte si pro zdraví 30.12.2020 00.00
- Alpro – zdraví z přírody 28.06.2014 17.00
Top 10
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Čokoláda Lindt – v čem spočívá její tajemství
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Posílení imunitního systému u dětí
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Cista na vaječníku
- Alverde – dekorativní kosmetika přírodních složek
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.