Jak nepřibrat o Vánocích?
Sponzorované odkazy:
Vánoce jsou za pár málo týdnů tady a tak se přípravy rozjíždí v plném proudu. Dárky nakupujeme již dnes, abychom v poklidu vše sehnali a neplašili tak na Štědrý den, pomalu se rozhlížíme po Vánočních dekoracích a přemítáme, v jakých barvách se ponesou letošní rok a v neposlední řadě pečeme medové perníčky a spoustu cukroví pro mlsné jazýčky. Přípravy na svátky mohou proběhnout v naprosté harmonii a poklidu, ovšem do toho správného stresu se dostanete v průběhu Vánoc a to především tehdy, držíte-li právě dietu. Vánoce dovedou dietní plán naprosto dokonale zhatit a zaít tak předešlé týdny, kdy jste se krásně drželi. Přečtěte si proto pár rad, jal si svátky užít a přitom se vyvarovat přebytečným kilogramům, o které rozhodně nestojíte.
Zdravější pečení
Základem je dobré, pouvažovat o zdravější alternativě pečení, neboť je vám asi jasné, že ochutnávání se nevyhnete. Místo kalorických vosích úlů či lineckých koleček tak můžete připravit zdravější variantu nejrůznějších sušenek, které ovšem nebudou o nic méně chutnější. Skvělým tipem jsou například vykrajovaná kolečka z ovesných vloček, medu a spousty oříšků, která zachutnají celé rodině, aniž by poznali, že zde chybí kalorický tuk. Další volbou mohou být oblíbené sněhové pusinky. Pakliže místo klasického moučkového cukru použijete umělé sladidlo a například sladké datle a rozinky, pochutnáte si na nízkokalorickém cukroví jedna báseň. Ovšem ani zde se to nesmí přehánět a stále platí, všeho s mírou.
Žádné trápení se hlady
Co by to bylo za Vánoce, kdybyste si nemohli dopřát kousek cukroví nebo tradiční vánočku? I dietáři by se v těchto dnech měli přestat trápit a užít si drahocené chvilky s rodinou, se vším všudy. Ovšem pro vás platí jisté pravidlo v podobě ,,od všeho maličko“. Místo spořádání půl mísy vanilkových rohlíčků si sem tam zobněte a každé sousto si vychutnejte. Jak ale docílit nekontrolovatelného luxování talíře? Princip není nikterak složitý. Doslova zabijákem veškerých diet a pevné vůle, je hlad, což platí i zde. Pokud se budete správně stravovat a to i po dobu Štědrého dne, vyjma večeře, nebudete cítit potřebu sníst oblíbené cukroví na posezení a pak si marně lámat hlavu, co si počnete. Již od rána proto vsaďte na ovoce, zeleninu, celozrnný chléb a podobně. Co vám také zamezí v uzobávání kdykoliv půjdete okolo, je uložit talíř s cukrovím tam, odkud na něho zkrátka a dobře neuvidíte.
Článek Jak nepřibrat o Vánocích? byl publikován 6. prosince 2012 v 15.00 v rubrice Zdravá výživa. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Jak přežít Vánoce a nepřibrat? 12.12.2014 12.00
- 4 tipy, jak na Vánoce vycházet s příbuznými 20.12.2014 13.00
- 4 tipy jak přežít Vánoce bez kil navíc 06.12.2015 19.00
- Jak dětem vysvětlit, že Ježíšek není? 30.12.2014 17.00
- Jak se zbavit kilogramů z Vánočního obžerství? 31.12.2015 19.00
Top 10
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Leukocyty – zvýšené množství v krvi a moči
- Tejpování obličeje – zaslouží si vaši pozornost?
- Problém, o kterém se nemluví - bolesti kostrče I. díl
- Posílení imunitního systému u dětí
- IZIP - elektronická zdravotní knížka VZP
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.