Sezóna chřipek a nachlazení. Kdy jít do posilovny a kdy zůstat doma?
Sponzorované odkazy:
Dali jste si na přelomu roku novoroční předsevzetí, že budete chodit do posilovny? A ještě stále ho dodržujete? Gratulujeme! Nyní máme sezónu, kdy je každý druhý kolem nás nachlazený, počet pokašlávajících lidí kolem nám je až zarážející. Nechcete se vzdát posilovny, ani když máte pocit, že na vás něco leze? Přečtěte si náš článek, ve kterém vám poradíme, kdy ještě do posilovny můžete a kdy máte raději zamířit do postele.
Ano víme, když týden dva vynecháte, budete se muset do svého tréninku dostávat znovu, ale opravdu je lepší jednu dvě návštěvy posilovny vynechat, než si zadělat na dlouhodobé zdravotní potíže.
Když už do posilovny mermomocí musíte, chovejte se tak, abyste nikoho nenakazili. Buďte ohleduplní!
Nepsané pravidlo, které vám ulehčí rozhodování, zda jít cvičit, anebo zůstat doma je to, že pokud máte rýmu, kýcháte, tak si klidně dojděte zacvičit, ale máte-li teplotu, kašel, trápí vás únava a bolesti svalů, zůstaňte doma.
V dnešní době na to nejsme zvyklí, ale poslouchejte své tělo, když už se do posilovny vydáte, snižte intenzitu cvičení, hodně pijte, zkraťte dobu cvičení, nechoďte do sauny ani nehrajte teamové sporty, abyste nikoho nenakazili. To se jděte raději projít, i tak spálíte nějaké kalorie a chůze vám neuškodí.
Regenerace po nemoci
Myslete také na to, že i po nemoci byste se měli šetřit. Alespoň týden po vymizení příznaků nachlazení byste si měli raději zacvičit doma. I po nemoci můžete roznášet bacily, ale také byste měli odpočívat, aby mělo vaše tělo dostatek času na regeneraci.
Článek Sezóna chřipek a nachlazení. Kdy jít do posilovny a kdy zůstat doma? byl publikován 1. března 2023 v 00.00 v rubrice Zdraví. Autorem článku je Petra Havlíková. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Cvičení po porodu 22.04.2010 00.00
- Cvičení pro těhotné? 19.10.2008 07.39
- Cvičení doma – jak začít? 01.03.2011 00.00
- Cvičení přesně pro vás 04.01.2010 00.00
- Cvičení dle Ludmily Mojžíšové 03.03.2012 15.00
Top 10
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Leukocyty – zvýšené množství v krvi a moči
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Péče o zuby začíná již v dětském věku
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Posílení imunitního systému u dětí
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? I. díl
- Tejpování obličeje – zaslouží si vaši pozornost?
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.