Kategorie: Zdravá výživa

• Zhubněte bez diety a dřiny v posilovně - poradíme vám!

  25. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Obzvláště v tomto krásném teplém období, kdy většina žen odhaluje nohy a začíná plavková sezóna řeší spousta lidí svoji postavu přirozeně více, než v zimě, kdy hrají prim dlouhé svetry a kabáty. Pokud ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 tipy pro alergii na laktózu - jak nahradit mléko?

  22. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  S alergií se setkala již řada lidí a prakticky dnes již existuje málo kdo, kdo by alergií netrpěl. Někoho trápí pyly, jiného roztoči a pak jsou tací, co nesnesou určité potraviny. Alergie na potraviny ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Rychlý oběd, svačina nebo večeře plná kvalitní výživy? Proteinové tyčinky

  18. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Pravidelná strava je základem zdravého životního stylu a také předpokladem štíhlé postavy. Nicméně jíst každé dvě hodiny přesně daný poměr bílkovin, sacharidů a tuků může být velmi obtížné a pro někte ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 tipy na odpolední svačiny, na kterých si pochutnáte

  13. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Zásadou zdravého životního stylu a vyváženého stravování je samozřejmě nejenom kombinace bílkovin, sacharidů a tuků v poměrném množství, ale také pravidelnost, která je alfou a omegou štíhlého těla a ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 3 tipy na zdravé palačinky - jak si je připravíte vy?

  8. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Palačinky jsou velmi oblíbenou pochoutkou lidí na celém světě. Jejich původ rozhodně není český, nicméně i Češi na nich doslova ujíždí. Palačinky lze připravovat na mnoho způsobů, a to jak na sladko, ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Sestavte si menu z jahod aneb ovoce na sladko i na slano

  5. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Pokud se alespoň trochu zajímáte o zdravou stravu a vyvážený poměr surovin, pak vám jistě není novinkou fakt, že byste se ideálně měli stravovat lokálně a především sezónně. V zimních měsících si tak ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Hubněte efektivně a nebojte se jídla

  20. 4. 2016 | Veronika Sýkorová

  Hubnutí je pro spoustu lidí aktuálním tématem, obzvláště proto, že se blíží léto, čili plavková sezóna. Zatímco v zimě se nějakého toho tuku navíc tolik nebojíte, v létě chcete vypadat co nejlépe a s  ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 zaručené tipy, jak zahnat únavu

  14. 4. 2016 | Veronika Sýkorová

  Únava pro tělo a mysl nikdy není dobrým znamením a rozhodně byste ji neměli podceňovat. Pokud je tělo unavené, dává vám jasný signál, že si potřebuje odpočinout nebo jinak dobít baterky. Jakmile cítít ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 jarní chuťovky, které vám prospějí

  28. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Zima se již dala na ústup a spolu s ní by měly odeznít i staré zimní zvyklosti a typické zimní návyky. Stejně tak, jako přirozeně a automaticky ukládáte péřové bundy na dno šatníku a sněhule měníte za ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 signály, že vám chybí bílkoviny

  24. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Bílkoviny jsou stejně jako sacharidy a tuky nezbytnou součástí jídelníčku pro každý den. Jejich funkce je neuvěřitelně důležitá a pokud se chcete zdravě a vyváženě stravovat, jednoduše se bez nich neo ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Víte, co jíst před a po cvičení?

  21. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Již se několik let zdálo, že Češi na sportovní aktivity zanevřeli a raději se budou věnovat gaučinku a nic nedělání spolu s pojídáním nezdravých pamlsků. Naštěstí se trendem zase stala zdravá a vyváže ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Cukr jako droga - jak se zbavit závislosti?

  6. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Výraz droga přirozeně většinu lidí velmi děsí, jedná se totiž o návykovou látku, která vám způsobí závislost, bez které si nedovedete představit existovat, natož dennodenně normálně fungovat. Drogy se ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Potravina do slaných i sladkých pokrmů? Jablko

  1. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Slané i sladké pokrmy jsou běžnou součástí každodenního jídelníčku většiny lidí a i když si možná nepotrpíte příliš na sladkosti, čas od času si nějaký ten cukr dopřejete, ať už v podobě koláče, sušen ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Jaro se blíží, odlehčete jídelníček!

  26. 2. 2016 | Veronika Sýkorová

  I když nás ještě mohou překvapit mrazíky, sníh a typické zimní počasí, kalendářně se blíží jaro, na které byste se měli náležitě připravit. Pokud vám záleží na vašem stravování, postavě a zdraví celko ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Super potravina pro zdravou stravu? Avokádo

  16. 2. 2016 | Veronika Sýkorová

  Zdravá strava je tak trochu věda a pochopit její principy může být mnohdy velmi obtížné. Mnoho lidí totiž žije v domnění, že se stravuje celkem zdravě a na vepřových párcích, slanině, bílém pečivu a j ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Které ovoce jíst denně? Banány!

  10. 2. 2016 | Veronika Sýkorová

  Ovoce je, spolu se zeleninou, jediným zdrojem zdravých komplexních cukrů, které jsou pro tělo a jeho dostatečnou energii, naprosto nezbytné. Pokud se ovoci vyhýbáte, pravděpodobně vám ona energie a do ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Vyhýbáte se sacharidům a cukru? Pak děláte chybu!

  4. 2. 2016 | Veronika Sýkorová

  Jíst či nejíst? Tuto otázku si pokládá nespočet zdravě žijících lidí a koneckonců také řada lékařů, výživových expertů a jiných odborníků přes zdraví a stravu. Spousta lidí žije v přesvědčení, že sach ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 3 zdravé potraviny, které jsou prospěšné, ale přesto po nich můžete připrat

  3. 1. 2016 | Veronika Sýkorová

  Vánoce jsou za námi a vy se možná snažíte opět najet na zdravý jídelníček a shodit kilogramy, které se vám přes sváteční obžerství zakořenily na bocích, zadečku, stehnech a břichu. Ať už se hodláte zd ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Jak se zbavit kilogramů z Vánočního obžerství?

  31. 12. 2015 | Veronika Sýkorová

  Svátky Vánoční jsou každý rok velmi náročné. Prakticky od začátku prosince musíte aktivně shánět dárky pro své nejbližší, péct cukroví, které se bude následně jíst téměř až do Velikonoc, neustále udrž ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Jak předejít tloustnutí během Vánoc? Sportem!

  29. 12. 2015 | Veronika Sýkorová

  Celý rok se snažíte jíst zdravě, udržujete se ve formě, zákusek si dopřejete čas od času a celkově děláte maximum pro to, abyste stále vypadali skvěle a štíhle. Pak přijdou Vánoce, svátky klidu, pohod ...

  0 komentářů zobrazit článek

Novější článkyDalší články